蘋果是生活中比較常見的水果，其營養(yǎng)價值比較高，適當進食蘋果可以收獲許多的好處。另外，蘋果性質溫和，大部分人都可以進食，因此平時想要挑選水果獲取里面的營養(yǎng)物質，可以選擇性質溫和的蘋果，獲取里面的維生素、礦物質、微量元素等來促進健康。生活中部分人在吃蘋果的時候總是十分糾結，不知道蘋果進食之前是否需要去皮。那么，吃蘋果到底要不要削皮呢？
吃蘋果到底要不要削皮？
吃蘋果的時候到底要不要削皮，需要綜合實際情況來判斷。一般情況下，自家種植的蘋果，如果沒有病蟲害，農藥污染時不需要去皮，因為天然的蘋果外表皮同樣營養(yǎng)豐富，有人體需要的維生素、纖維素、微量元素等，蘋果連皮進食對健康也有促進作用，不過需要在蘋果沒有受污染的情況下才可以帶皮進食。
如果蘋果在市場上購買的，有可能是噴灑了農藥或者受到病蟲害影響的，部分不法商家為了讓蘋果的色澤看起來更加的鮮艷，還可能會給蘋果的外表皮打蠟，這種情況下連皮進食就可能會影響健康。因此，不知道蘋果來源的情況下，吃蘋果時最好去掉外皮，這樣才能保證蘋果表皮的有害物質不被人體攝入影響健康。可見，蘋果在進食之前是否需要削皮，應該綜合實際情況來判斷。
吃蘋果有哪些好處？
1、提高抵抗力
生活中可以適當進食蘋果，對免疫功能提高有利。因為蘋果中含有人體需要的維生素，而維生素補給充足可以有效提高免疫功能，免疫功能增強后身體的抗病能力也會提高，這樣可以防止疾病的影響而導致健康受損。因此，平時想要提高免疫功能的人，可以適當進食蘋果獲取里面的營養(yǎng)物質。
2、促進腸道蠕動
蘋果是生活中常見的一種水果，想要有效改善便秘，平時可以適當進食蘋果。因為蘋果中含有豐富的膳食纖維、粗纖維。在腸道蠕動能力下降時，便秘癥狀就會出現，如果可以獲取蘋果中的這些物質，提高腸道的蠕動能力，此時腸道蠕動速度加快，糞便才能盡快排出，這樣對便秘癥狀改善有利。因此，想要緩解便秘的人平時可以適當進食蘋果。
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