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曾參軍 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 足踝外科
在發(fā)生運動損傷后，很多人都會采取適當(dāng)?shù)睦錈岱蠊ぷ鳎呛芏嗳藢τ诒蠛蜔岱罅私獾倪€是比較少。究竟這二者之間存在有什么不同呢?應(yīng)當(dāng)要如何辨別好呢?
要想更好辨別這兩種敷法，首先就應(yīng)當(dāng)要明白冷敷、熱敷的目的。一般來講，冷療法的主要目的是減輕腳踝的充血或出血情況，減輕疼痛，以更好地控制炎癥的擴(kuò)散，降低體溫。與之相反，熱療法的目的是為了促進(jìn)炎癥的消散，減輕疼痛感，減輕深部組織的充血情況，達(dá)到保暖與舒緩的目的。
雖然冷敷、熱敷都能在一定程度上緩解不適感，但是這二者之間也存在有一些相應(yīng)的禁忌。采取冷療法的時候，要注意觀察，是否存在血液循環(huán)障礙、慢性炎癥或深部化膿病灶、破裂或開放性傷口處以及對冷過敏等情況。對于一些未經(jīng)臨床明確診斷的急性腹痛、危險三角區(qū)的感染以及臟器出血等情況，不適合熱療法，避免進(jìn)一步加重。通常來講，在損傷發(fā)生的48小時內(nèi)宜冷敷，而48小時后要采取熱敷，這樣才能更好地緩解不適感。
一般情況下，在機(jī)體關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷的情況后，此時應(yīng)當(dāng)要立即對其受傷的部位進(jìn)行冷敷的操作。這是因為，通過冷敷的操作，可以在一定程度上促進(jìn)機(jī)體血管的進(jìn)一步收縮，更好減輕其損傷處出血的癥狀，與此同時減輕腫脹的發(fā)生。
需要注意的是，在剛發(fā)生扭傷的情況時，此時切忌進(jìn)行按摩或熱敷，以免最終加重機(jī)體皮下出血情況的發(fā)生。除此之外，大家還可以結(jié)合實際，盡可能選擇用冷毛巾敷于機(jī)體的患處，或者是用塑料袋包上冰塊進(jìn)行冷敷的操作，這樣做的目的是為了輔助機(jī)體消腫的進(jìn)行。
一般認(rèn)為，在扭傷情況發(fā)生24小時后，此時則可以嘗試進(jìn)行熱敷的操作。與冷敷不同，熱敷可以在一定程度上促進(jìn)機(jī)體局部血液的循環(huán)，更好達(dá)到活血化瘀的目的，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)淤血和滲液的更好吸收，最終達(dá)到消腫止痛的目的。一般建議，大家在嘗試進(jìn)行熱敷的操作時，能夠用熱水浸泡過的毛巾敷于機(jī)體的患處，直至其無明顯熱感存在時，再定期更換。
在扭傷情況發(fā)生的時候，一般不建議傷者使用紅花油或膏藥等，以免使得機(jī)體的血管進(jìn)一步擴(kuò)張，增加其局部的血流情況，最終加重機(jī)體皮下出血的情況，從而給機(jī)體健康帶去一些不必要的威脅。
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