眾所周知，扭傷和拉傷等情況，在人們運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，都是比較常見(jiàn)的。那么，如果發(fā)生了這種情況，應(yīng)當(dāng)要進(jìn)行怎樣的處理會(huì)比較好呢?
在損傷情況發(fā)生后，要立即休息，在疼痛停止前，盡可能不要用腳走路。因?yàn)椋绻^(guò)度用腳，會(huì)延緩損傷的治療進(jìn)程，延長(zhǎng)疼痛時(shí)間，帶來(lái)更多不利的影響。有條件的話，最好是立即冰敷，可以將腳踝先冷敷15分鐘后再停止15分鐘，如此反復(fù)進(jìn)行。但是，要注意把握冰敷的次數(shù)和用量，避免凍傷。
在完成冰敷后，可以嘗試壓布，應(yīng)當(dāng)先用敷布?jí)豪p住腳踝，更加穩(wěn)定。但是注意把握好用力，以免阻滯血液的流動(dòng)，最終不利于損傷的恢復(fù)。最后，處理是適當(dāng)抬高患肢，當(dāng)保持坐姿的時(shí)候，可以把受傷的腳放在幾個(gè)枕頭上，使得腳比心臟的位置略高。以更好減輕腳部腫脹，輔助損失的恢復(fù)。
值得注意的是，如果在短期內(nèi)，經(jīng)過(guò)一定的急救處理后，機(jī)體腳踝扭傷這一情況還沒(méi)有能夠得到好轉(zhuǎn)。此時(shí)，就應(yīng)當(dāng)要盡快進(jìn)行對(duì)癥的處理，咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，以防止可能并發(fā)癥的發(fā)生。一般來(lái)講，一旦機(jī)體腳踝部位的疼痛感消失后，則建議患者們先做好放松的鍛煉，可以結(jié)合機(jī)體實(shí)際，嘗試進(jìn)行慢跑。
在扭傷恢復(fù)的初期，建議大家多多嘗試一些輕度的力量性訓(xùn)練，這樣做的目的是為了拉緊機(jī)體腳踝曾經(jīng)受傷的部位。當(dāng)然，在恢復(fù)的過(guò)程中，最為主要的還是做好休息和恢復(fù)，以免留下相應(yīng)的后遺癥。傷者要知道的是，此時(shí)即使要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，也應(yīng)當(dāng)要盡可能?chē)L試一些恢復(fù)性的訓(xùn)練。多多進(jìn)行柔和性高的運(yùn)動(dòng)，以更好幫助其機(jī)體的恢復(fù)。
一般認(rèn)為，對(duì)于這一階段的患者而言，適當(dāng)進(jìn)行游泳或騎車(chē)。并且，注意控制好強(qiáng)度，此時(shí)對(duì)于其傷后的康復(fù)往往能夠起到較大的幫助。但是，患者們切忌再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免反而不利于其機(jī)體的恢復(fù)。
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運(yùn)動(dòng)時(shí)不小心扭傷或拉傷，第一步應(yīng)該進(jìn)行什么處理？
在運(yùn)動(dòng)時(shí)若是不小心發(fā)生扭傷或者拉傷，則應(yīng)馬上停止運(yùn)動(dòng)。坐下休息并觀察受傷的情況。在確定是扭傷或者拉伸，而不是骨折后，進(jìn)行簡(jiǎn)單的處理。受傷部位會(huì)出現(xiàn)局部腫脹、疼痛的癥狀，所以需要進(jìn)行冰敷?？赡苡行┤藭?huì)想... 詳細(xì)»
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如果不注意碰到了嬰兒的頭部，只是單純碰到的力度一般是不會(huì)造成傷害的，如果寶寶的頭部沒(méi)有起包、也沒(méi)有哭鬧不停的話，就不用過(guò)度擔(dān)心。之后多注意觀察寶寶吃奶的情況和精神狀態(tài)即可，但是如果出現(xiàn)不適要及時(shí)帶寶寶... 詳細(xì)»
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扭傷如何處理
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