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曾參軍 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 足踝外科
腳踝受傷是臨床中最常見的損傷之一，發(fā)病率占所有運(yùn)動中受傷的一半左右。腳踝是人體關(guān)節(jié)中負(fù)重最大的關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶受傷都屬于踝扭傷。
踝關(guān)節(jié)扭傷分為外翻扭傷跟內(nèi)翻扭傷，內(nèi)翻扭傷更為常見。因為內(nèi)踝脛骨較短，踝穴較淺。雖然外翻扭傷較少發(fā)生，但是，一旦發(fā)生的話就會很嚴(yán)重，因為外翻扭傷跟內(nèi)翻扭傷恰恰相反，它的內(nèi)踝脛骨較長且踝穴較深，可能會伴隨其他韌帶拉傷導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷或者踝關(guān)節(jié)骨折。另外，只有準(zhǔn)確判斷自己是踝扭傷還是踝骨折，才能正確及時采取治療措施。踝關(guān)節(jié)受傷會出現(xiàn)皮膚瘀斑，扭傷部位疼痛但并不劇烈，可以用力。而骨折是局部疼痛激烈，骨畸形，有骨頭錯位的聲音。
腳踝扭傷，首先判斷自己傷勢的輕重，如果傷勢輕，可以自己用冰敷，消除周圍的淤青，減少疼痛感。再者，可以進(jìn)行按摩，既止痛又消腫。如果是骨折的話，就要及時去醫(yī)院接受專業(yè)的治療，拍片診治。內(nèi)翻損傷一般指的是機(jī)體損傷外側(cè)的韌帶距腓前韌帶距腓后韌帶和跟腓韌帶。相比較之下，外翻損傷指的是機(jī)體損傷內(nèi)側(cè)的三角韌帶，在解剖學(xué)上看來，三角形是機(jī)體內(nèi)最為穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)因而一般不容易發(fā)生撕裂的情況。因而，一般發(fā)生外翻損傷的情況，指的是機(jī)體內(nèi)踝的撕脫骨折。
在扭傷情況發(fā)生時，雖然機(jī)體的外側(cè)韌帶有可能會受到損傷，但是此時也有可能會引起其內(nèi)踝的擠壓傷，因而大家此時一定要注意進(jìn)行辨別才是。如果繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動后，發(fā)現(xiàn)疼痛的情況加重并且出現(xiàn)有腫脹，此時機(jī)體發(fā)生的就很有可能是韌帶的損傷而非骨折。對于一些情況較為嚴(yán)重的患者而言，還可能有較為明顯的腫脹青紫情況發(fā)生。
一般來講，如果是踝部骨折的患者，此時其局部的壓痛感往往較為明顯。情況嚴(yán)重的，可能會出現(xiàn)有偶畸形甚至是有骨摩擦音的存在。局部疼痛青腫一般都是韌帶損傷?；颊邆円赖氖?，在經(jīng)過臨床的藥物治療后，此時其還應(yīng)當(dāng)要進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，結(jié)合機(jī)體實(shí)際，先嘗試一些強(qiáng)度較低的訓(xùn)練。再遵循循序漸進(jìn)的原則，慢慢提高個人訓(xùn)練的強(qiáng)度。在個人的日常飲食方面，也應(yīng)當(dāng)要多加注意，盡可能選擇一些清淡且營養(yǎng)豐富的食物，以更好輔助其病情的恢復(fù)，爭取早日恢復(fù)機(jī)體的健康。
指導(dǎo)專家：曾參軍，醫(yī)學(xué)博士，留美博士后，南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院骨科足踝外科主任，主任醫(yī)師。
專長：3D打印骨科精準(zhǔn)微創(chuàng)治療，足踝畸形矯形、足踝傷病、大段骨缺損等的治療和矯形。
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腳踝韌帶拉傷怎么恢復(fù)
患者如果在負(fù)重或者體位轉(zhuǎn)變的時候，腳踝部位出現(xiàn)腫脹、疼痛、青紫等癥狀，則需要考慮自己是否韌帶拉傷，最好到醫(yī)院進(jìn)行一個專業(yè)、全面的檢查，再在醫(yī)生的指導(dǎo)之下選擇合適自己的治療方案來進(jìn)行治療，否則，腳踝韌帶... 詳細(xì)»
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腳踝韌帶拉傷怎么恢復(fù)訓(xùn)練
足踝挫傷或者扭傷后會引起肌腱韌帶等軟組織損傷，從而造成疼痛、關(guān)節(jié)變粗。韌帶損傷后容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，關(guān)節(jié)軟骨非正常摩擦，有可能發(fā)展成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。足踝扭傷后要馬上停止活動，以防疼痛和腫脹加重，傷勢較重... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷怎么進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練
腳踝扭傷恢復(fù)訓(xùn)練的方法，大部分是由于踝關(guān)節(jié)制動時間過長，康復(fù)不及時引起的關(guān)節(jié)僵硬導(dǎo)致的。針對關(guān)節(jié)僵硬采取的是關(guān)節(jié)松動術(shù)，關(guān)節(jié)松動之前要做20分鐘的熱敷，比如蠟療、紅外線照射，熱敷20分鐘以后采取正規(guī)的... 詳細(xì)»
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腳踝韌帶拉傷怎么辦恢復(fù)
腳踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴腳。醫(yī)學(xué)上，韌帶是連接兩塊骨頭的組織，韌帶拉傷部位會出現(xiàn)腫脹和淤血表現(xiàn)，韌帶拉傷一般是由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍，使得關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷，甚至部分?jǐn)?.. 詳細(xì)»
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腳踝僵硬能恢復(fù)嗎
如果出現(xiàn)腳踝僵硬多出現(xiàn)于受涼，在受涼后容易導(dǎo)致足部的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)痙攣、收縮，從而就會導(dǎo)致活動時有腳僵硬的情況。長期從事重體力勞動以及長時間站立、走路的人，導(dǎo)致的足部韌帶、關(guān)節(jié)囊、筋膜出現(xiàn)的勞損情況... 詳細(xì)»
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