-
-
劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
一般來說，年紀(jì)越大的人越容易出現(xiàn)失眠的情況。主要是由于年紀(jì)大的人睡眠比較淺，容易醒，就會比較容易出現(xiàn)失眠的情況。另外，由于糖尿病、心血管疾病等老年人的多發(fā)病癥，也容易導(dǎo)致老年人睡眠不好，出現(xiàn)失眠的情況。
老年人睡眠不好怎么辦
1、飲食調(diào)節(jié)。經(jīng)常可以吃一些睡眠和鎮(zhèn)靜的食物，如紅棗仁、百合、龍眼、蓮子等，這些食物在日常生活中比較常見，并且有很好的鎮(zhèn)靜和安神的作用。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如打太極拳等，可以幫助入睡。需要注意，睡前要避免劇烈運(yùn)動，會使神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。
3、使用熱水泡腳，熱水泡腳可以改善老年人的睡眠，但為了達(dá)到更好的治療效果，需要添加中藥治療失眠。由于熱水泡腳的使用，可促進(jìn)血液循環(huán)，熱水熱也能幫助水中的藥物成分滲入到腳的毛細(xì)血管中，達(dá)到良好的護(hù)理效果。
老年人睡眠不好的原因
1、某些疾病導(dǎo)致，如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、肺心病、過敏性疾病、高血壓、膀胱炎、冠心病、營養(yǎng)不良、糖尿病等因素容易導(dǎo)致失眠。
2、與年齡有關(guān)系，年齡越大，睡眠難度越大，老年人入睡時間往往越長，夜間尿越多，睡眠越淺，容易醒來。
3、對藥物產(chǎn)生依賴性，經(jīng)常服用一些鎮(zhèn)靜劑和安眠藥，從而對藥物有依賴性，如果停止服藥可能會失眠的情況更加嚴(yán)重。
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長診治：腦血管...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長診治腦血管病...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：主要擅長腦血管病...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管病的診...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：從事神經(jīng)系統(tǒng)疾病...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：頭暈與眩暈、腦血...
-
-
青海省婦女兒童醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：研究方向:小兒神...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管病的診...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
-
-
無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
擅長：各類精神心理疾病...
-
-
無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
擅長：精神分裂癥、酒精...
-
-
青海省婦女兒童醫(yī)院 乳腺外科
擅長：擅長領(lǐng)域：乳腺外...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
老年人便秘咋辦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
中老年人便秘
-
-
李方方 開封市中心醫(yī)... 血液內(nèi)科
老年人貧血吃什么
-
-
黃剛 吉化集團(tuán)公司... 消化內(nèi)科
老年人便秘特效偏方
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘吃什么
-
老年人睡眠不好怎么辦，原來這幾點(diǎn)是老年人失眠的“罪魁禍?zhǔn)住?/h2>
生活中有不少老年人都出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量下降情況，如果長期有這種表現(xiàn)，還需采取應(yīng)對措施，讓睡眠質(zhì)量提高，這樣擁有高質(zhì)量的睡眠，身體才能夠維持健康狀態(tài)，否則持續(xù)的失眠多夢也會對老年人健康造成影響。那么，老年人... 詳細(xì)»
-
-
老年人食療保健
隨著年齡的增加，身體會不可避免的出現(xiàn)衰老的跡象，對食物的消化以及吸收的能力都會下降。對于老年人來說，飲食是需要十分注意的，老年人的飲食應(yīng)該是清淡以及營養(yǎng)豐富的，對于一些辛辣刺激、腌制食品以及肥膩的食物... 詳細(xì)»
-
-
老年人肋骨骨折
老年人出現(xiàn)肋骨骨折的情況之后，要進(jìn)行及時的檢查和治療，如果骨折的程度較輕，并且沒有明顯的移位，考慮到老年人的身體素質(zhì)較差，所以盡可能的采用保守的方法進(jìn)行治療。使用固定帶將骨折的部位進(jìn)行固定之后，讓老年... 詳細(xì)»
-
-
老年人能喝酒嗎？老年人喝酒注意這幾點(diǎn)
酒精具有刺激性，如果過量的飲酒的話，會刺激胃部黏膜，導(dǎo)致胃痛，或者引發(fā)胃部疾病。適量的飲酒可以對身體有健康的調(diào)節(jié)作用。 詳細(xì)»
-
-
醫(yī)生：老年人睡眠時間減少很正常，深度睡眠時間3小時即可
良好的睡眠對于人體而言，是十分重要的。如果人們仔細(xì)觀察，可能會發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)生活中的老人，相比于年輕人和中年人，都會有睡眠減少情況的發(fā)生，可以說是很普遍的現(xiàn)象。那么，這一情況究竟正常嗎?老年人最好將睡眠... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號