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褚彥璽 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
運動可以緩解來自工作或者學(xué)習(xí)中的疲勞，還可以保持身體健康健康，大部分的人都會選擇各種各樣的運動來保證自己的生活健康。比如說籃球、足球、跑步、羽毛球等比較大眾化的運動。既可以愉悅身心，又可以鍛煉身體。
一、孕婦可以用跑步機嗎
1、有關(guān)專家表示，懷孕時的準(zhǔn)媽媽可以利用跑步機進行鍛煉。這種行為在國外是比較普遍的。但是一定要控制運動的強度，同時一定要保證血糖良好正常的水平上。
2、孕期的前三個月是不能在跑步機上運動的。因為懷孕的頭三個月是懷孕時期的不穩(wěn)定期，稍微不注意就會出現(xiàn)問題。三個月后的適當(dāng)鍛煉是對寶寶的發(fā)育有好處的。
3、懷孕的后期時就要停止在跑步機上進行鍛煉。
二、孕婦使用跑步機注意事項
1、一定要保證其自身的安全，同時跑步機的選用也要選擇正規(guī)有安全措施和質(zhì)量保證的跑步機。
2、選用跑步機時要注意看跑步機是否有避震的效果。在懷孕期間選用的跑步機一定要選避震效果好的跑步機，否則運動會對胎兒造成沖擊。
3、跑步機盡量選擇跑步區(qū)域較大的，這樣舒適度較強。
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