-
-
李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
跑步機一般認為對膝蓋的沖擊力，它的磨損還是比較大，比較容易受傷的，因為沖擊力比較大，而且很多朋友在跑跑步機的時候還會選一定的坡度。我們知道一定的坡度，對關(guān)節(jié)的壓力是成數(shù)倍增加，增加得非?？斓?，所以我們盡量避免不在跑步機跑。
如果實在要跑的話要有幾點注意，第一個要用比較好的跑步鞋；另外跑步的姿勢要正確，特別是容易犯的膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣這樣跑；第三個我們不要選擇有坡度就平著跑；另外跑的速度也不要太快，跑的時間不要那么長，一般的話不要超過半個小時，能夠適當(dāng)?shù)倪\動一下就可以了。跑步時盡量注意這些，避免跑步機對膝蓋損害。
-
-
跑步機跑步對膝蓋有損傷嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
跑步機上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
-
-
在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
新余市中醫(yī)院 外二科
擅長：擅長運用微創(chuàng)手術(shù)...
-
-
新余市中醫(yī)院 外二科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
新余市中醫(yī)院 外二科
擅長：擅長尿石癥、良性...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 外科
擅長：擅長泌尿男科常見...
-
-
北京市回民醫(yī)院 外科
擅長：胸腹部創(chuàng)傷、各類...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 手外二科
擅長：斷肢（指）再植，...
-
-
新余市中醫(yī)院 外二科
擅長：擅長尿石癥、膽石...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 外科
擅長：對泌尿外科疑難病...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 手外一科
擅長：拇指再造、斷指斷...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 外科
擅長：擅長腹腔鏡胃癌、...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 手外二科
擅長：專業(yè)特長：中西醫(yī)...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
跑步機減肥計劃
對于熱愛運動和經(jīng)常需要減肥的人群來說，若是在晨跑或者是夜跑，由于人群較少，遇到危險的可能性是很高的。而通過跑步機除單一的平地跑步之外，還可以設(shè)置很多的模式，能夠起到比較好的減肥作用。 詳細»
-
-
跑步機快走能減肥嗎
在跑步機上快走，是可以達到減肥目的的。減肥其實就是要燃燒體內(nèi)的脂肪，在跑步機上快行走能讓手臂與腳部肌肉都處在緊張狀態(tài)，能加大能量代謝，有比較好的減肥效果。跑步機上可以根據(jù)自身需求，調(diào)節(jié)其速度達到快走的效果。每次在跑步上快... 詳細»
-
-
跑步機坡度的好處？
跑步機設(shè)計坡度是為了模擬登山運動，增加運動量，提高脂肪燃燒的效率。一般家用跑步機的調(diào)節(jié)范圍在1%-20%，有些高端的還可以調(diào)負坡度。跑步后膝蓋疼痛是不是跑步機的坡度造成的，下面就為大家解釋一下。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號