跑步機(jī)可以減肥嗎？
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步機(jī)減肥是可以的，但是一定要每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)是沒(méi)有太大效果的，另外單純的依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥效果也不是太好，必須在飲食方面加以控制，一日三參都不要吃得太飽，盡量吃一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，韭菜，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行。
-
-
-
-
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，堅(jiān)持在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)是可以收到減肥效果的，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式使體重下降，是科學(xué)綠色的方式，脂肪的消耗是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，運(yùn)動(dòng)時(shí)候達(dá)到全身發(fā)熱，并且微微出汗的時(shí)候，脂肪就開(kāi)始進(jìn)入了燃燒狀態(tài)，所以應(yīng)該盡量的把運(yùn)動(dòng)時(shí)間拉長(zhǎng)，每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該至少堅(jiān)持40分鐘以上，并且應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)之前做好熱身活動(dòng)。
-
-
-
-
牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常跑步有助于減肥，但是單純?cè)黾舆\(yùn)動(dòng)量，減肥效果不是很好，減肥需要攝入能量小于消耗能量才行，跑步只是增加消耗能量，更重要的是限制食物的攝入，從而減少攝入能量。飲食上需要嚴(yán)格控制飲食，少吃高糖，高油高脂類食物，尤其是能量較高的各種糕點(diǎn)，膨化食品，油炸食品等。在此基礎(chǔ)上，配合適量運(yùn)動(dòng)才能夠減肥。
-
-
-
跑步機(jī)傷膝蓋
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
-
-
跑步機(jī)一天跑多久合適
柴生颋 主任醫(yī)師
-
-
跑步機(jī)對(duì)膝蓋有損傷嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
跑步機(jī)傷膝蓋嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
跑步機(jī)跑步對(duì)膝蓋有損傷嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
跑步機(jī)可以減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
跑步機(jī)減肥嗎
-
-
-
- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
跑步機(jī)減肥方法好嗎
-
-
-
- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
跑步機(jī)慢走6.0能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
跑步機(jī)減肥效果好嗎
-
-
孕婦可以用跑步機(jī)嗎-
-
跑步機(jī)快走可以減肥嗎
跑步是一項(xiàng)非常利于減肥的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)，跑步對(duì)消耗脂肪十分有益，所以跑步... 詳細(xì)?
-
-
跑步機(jī)減肥計(jì)劃
對(duì)于熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)和經(jīng)常需要減肥的人群來(lái)說(shuō)，若是在晨跑或者是夜跑，由于人群較少，遇到危... 詳細(xì)?
-
-
跑步機(jī)快走能減肥嗎
在跑步機(jī)上快走，是可以達(dá)到減肥目的的。減肥其實(shí)就是要燃燒體內(nèi)的脂肪，在跑步機(jī)上快... 詳細(xì)?
-
-
怎樣利用跑步機(jī)減肥
利用跑步機(jī)減肥指的是通過(guò)在跑步機(jī)上進(jìn)行一些相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的效果，這個(gè)方法是... 詳細(xì)?
-
-
如何使用跑步機(jī)進(jìn)行減肥
減脂人群要利用跑步機(jī)進(jìn)行快走需要掌握一定的技巧，必須領(lǐng)悟安全的要領(lǐng)以及學(xué)會(huì)正確的... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)