跑步機(jī)可以減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
是可以減肥的，跑步機(jī)進(jìn)行減肥和正常的跑步減肥是一樣的，都能夠有效的將身體里面的卡路里以及脂肪進(jìn)行燃燒。跑步機(jī)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間，且在剛開(kāi)始跑步的時(shí)候，頻率不能太大，應(yīng)該循序漸進(jìn)的增加頻率，同時(shí)也可以采取其他的鍛煉方式，比如跳繩，游泳。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步機(jī)也是可以減肥的。只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持都能夠達(dá)到比較好的效果，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，最終還是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅(jiān)持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中一定要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，而且在晚飯的時(shí)候要少吃。
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