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劉靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
老年斑是老年人皮膚的一種退行性的變化。主要表現(xiàn)為散在的色素斑片，其范圍大小不等，常呈現(xiàn)扁平狀或稍高于皮膚表面，且表面光滑，顏色為棕褐色。大多數(shù)情況下暴露在人體皮膚的手背、額部、面部等。
如何預(yù)防老年斑
1、生活要有規(guī)律的作息
無論是中老年人還是年輕人，都應(yīng)該有規(guī)律性的生活作息，才能保證身體的健康，進(jìn)而延緩皮膚的衰老，避免老年斑的生成。如果有熬夜、失眠的現(xiàn)象，需要及時(shí)調(diào)理睡眠的狀況，才能預(yù)防老年斑的生長。
2、飲食要清淡
過膩過油的食物不僅易阻塞血管，還會(huì)導(dǎo)致三高癥，進(jìn)而形成老年斑。對(duì)于中老年人群，飲食需要注意清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食宜蒸煮為主，盡量少食用炸烤煎的食物。
3、積極進(jìn)行體育鍛煉
適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，能夠加快人體的新陳代謝，促進(jìn)血液運(yùn)行的速度，幫助體內(nèi)排除皮膚的毒素，避免生老年斑。
4、保持放松的心態(tài)
對(duì)于中年人，需要學(xué)會(huì)釋放壓力，保持積極愉悅的心態(tài)面對(duì)生活和壓力，并適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和釋放緊張焦慮的心情，能夠預(yù)防老年斑。
5、常吃活血化淤的養(yǎng)生食物
如果長老年斑，就說明人體內(nèi)出現(xiàn)淤堵，血液循環(huán)運(yùn)行不通暢，同時(shí)，還會(huì)伴有青筋粗的現(xiàn)象，此時(shí)可以經(jīng)常服用一些能夠化淤、活血、補(bǔ)血的食物，例如三七粉、蜂蜜、紅棗、山藥、當(dāng)歸、阿膠等。
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怎樣防止長老年斑
一般人到一定的年紀(jì)，臉上和手上就開始出現(xiàn)一些斑點(diǎn)，而這些斑點(diǎn)就被稱為老年斑，也是人們年齡變老的一個(gè)象征。老年斑非常的影響皮膚的美觀，所以愛美之人都不希望自己長老年斑，那么只能夠預(yù)防讓老年斑久了一點(diǎn)長。 詳細(xì)»
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怎么防止老年斑
人體的皮膚會(huì)隨著年齡的增長出現(xiàn)各種問題，比如臉部、手背等出現(xiàn)老年斑，老年斑是一種皮膚退行性變，其表現(xiàn)為散在的色素斑點(diǎn)，表面光滑，大小不一，顏色棕褐。老年斑很影響一個(gè)人的形象，對(duì)于進(jìn)入中老年的人要怎么防... 詳細(xì)»
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長老年斑怎么治療
老年斑跟年齡有巨大的關(guān)系，跟日常照射紫外線有關(guān)。一般到40歲以上的中老年人都會(huì)起一些老年斑。老年斑一般都會(huì)長在皮膚上面，臉上身體上都會(huì)有。不過不一定都存在皮膚上面，還會(huì)出現(xiàn)在心臟血管，一些內(nèi)臟的地方。 詳細(xì)»
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