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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
心臟是人體中很重要的器官，可以推動血液在經(jīng)脈中運(yùn)行，讓其滋養(yǎng)全身器官組織，維持人們正常的生理活動，而且心臟與人們的精神思維活動有關(guān)，所以在平時要注重心臟的保健，防止出現(xiàn)各種的心臟疾病，對健康造成很大的影響，下面說說心臟的保健方法。
心臟的保健方法有很多，在平時都要多了解，從各個方面都要注重心臟的保健。心臟保健首先就是要從心態(tài)情緒上，高興愉悅的情緒對身體的精神狀況會有良性的刺激，對心臟也是很好的，所以心臟保健一定要注意保持愉悅的心情，對任何事物都要充滿樂觀的心態(tài)，要善于調(diào)整情緒，能幫助預(yù)防疾病而且對健康也會很好。
心臟保健也要注意生活學(xué)習(xí)的工作環(huán)境，人們常說的靜養(yǎng)心，所以日常所處的環(huán)境一定要清幽安靜，噪聲過大對心血管系統(tǒng)會有很大的影響，心跳都會加快，很容易讓人心慌，長時間噪聲污染對心臟會有不利的影響，所以在平時要多注意，如果周圍噪聲過大就要引起重視，室內(nèi)的電視，音樂等都要適當(dāng)降低音量的，避免對心臟有影響。
心臟保健在生活習(xí)慣上也要多注意，尤其是在夏天的時候，夏天天氣熱人們很容易暴躁，這個時候要注意養(yǎng)心。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動幫助調(diào)理身體，可以去清幽的環(huán)境下去鍛煉，還要多注意休息，保證睡眠充足，勞逸結(jié)合，對心臟是很好的，每天都要堅持午睡半小時，能減少出現(xiàn)心臟病的概率，在平時適當(dāng)曬太陽，能促進(jìn)人體代謝，補(bǔ)充鈣質(zhì)，擺脫消積情緒，保護(hù)心臟健康。
心臟保健在飲食上也應(yīng)多注意，要多喝些水，水分可以幫助稀釋血液，對心臟很好，在平時不要喝濃茶，咖啡，對身體健康不好，適當(dāng)喝些清淡的茶比如綠茶可以幫助保護(hù)心臟的。在生活中也要多吃些可以保護(hù)心臟的食物，比如可以吃些魚肉，還可以吃些核桃的，核桃可以降低膽固醇也能防治心臟病，西瓜，蘋果也可以多吃，含有的抗氧化物多，對健康是很好的。
上述所說的就是心臟保健的方法，我們在平時都要多了解，要積極對心臟進(jìn)行保健，才能防止出現(xiàn)各種的疾病。心臟保健方法從多方面注意，要保持樂觀向上的心態(tài)，還要注意生活環(huán)境，要清幽安靜，在平時也要多注意休息，適當(dāng)鍛煉，吃些對心臟有利的食物。
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