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汪治國(guó) 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院 皮膚性病科
男士一般情況下，都會(huì)比較忽視對(duì)頭發(fā)的護(hù)理，其實(shí)男士頭發(fā)的護(hù)理是非常重要的。男士頭發(fā)護(hù)理主要是從洗發(fā)，剪發(fā)以及燙發(fā)等方面進(jìn)行護(hù)理。洗頭發(fā)要正確、剪頭發(fā)要勤，燙發(fā)要少。護(hù)理頭發(fā)還需要注意日常的飲食，多吃對(duì)頭發(fā)好的食物。
男士如何保養(yǎng)頭發(fā)
1、正確的洗發(fā)方法對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)也起著重要的作用，包括：梳頭、清水洗發(fā)、洗發(fā)露的選擇、護(hù)發(fā)素的選擇、毛巾擦干等。
2、勤剪發(fā)，當(dāng)頭發(fā)長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度時(shí)，發(fā)尖就會(huì)產(chǎn)生分叉，容易折斷現(xiàn)象，定期修剪可以避免這一現(xiàn)象，使頭發(fā)保持健康明亮的狀態(tài)。同時(shí)，定期修剪還能刺激毛細(xì)胞的新陳代謝，刺激頭發(fā)的生長(zhǎng)。
3、減少燙發(fā)的次數(shù)：燙發(fā)會(huì)損傷頭發(fā)角質(zhì)，形成細(xì)胞受損不能修復(fù)，使頭發(fā)干燥、無(wú)彈性，甚至分叉斷裂。燙發(fā)應(yīng)半年一次，并應(yīng)選擇直徑稍大的卷芯，燙發(fā)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。
男士保養(yǎng)頭發(fā)吃什么
1、三文魚(yú)，含有的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
2、核桃，不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽(yáng)光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。
3、黑芝麻，含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。
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