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曾重 主治醫(yī)師 助教 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 生殖泌尿科
對(duì)每一對(duì)夫妻來說，良好的性生活是極其重要的，不光是在身體方面，精神也同樣如此，尤其是對(duì)于男性而言，如果沒有好的性能力，不光心理壓力增大，而且夫妻感情也容易出現(xiàn)破裂。所以，知道如何提高性能力是很重要的，比如多吃韭菜，韭菜雖然常被作為蔬菜來說，但是人們不知道，它還有藥用價(jià)值。多吃有養(yǎng)腎補(bǔ)肝的作用，除此之外，固精壯陽(yáng)效果也很突出。
除了吃韭菜，男性還可以如何提高性能力呢？
一，沒有什么比體育鍛煉更好了
俗話說得好，女人是要靠后天保養(yǎng)，而男人是要通過健身來保持一個(gè)健康的體魄，當(dāng)一個(gè)男人擁有了強(qiáng)健的體魄，充足的精力后，他也就不用擔(dān)心自己的性能力了，所以說，鍛煉才是最好的壯陽(yáng)藥，沒有比這個(gè)更好了。
二，純棉內(nèi)褲是對(duì)身體最好的了，可以保持低溫
想保護(hù)睪丸，那么，低溫的環(huán)境是極重要的，如果睪丸的溫度太高，會(huì)影響丸內(nèi)精子的質(zhì)量，所以，在平時(shí)里，穿純棉內(nèi)褲可以使陰囊暴露在外，有利于通風(fēng)，可以促進(jìn)雄性激素的分泌，最終使男性精力保持充沛，并且使自身的性功能不斷增強(qiáng)。
三，可以通過洗幾場(chǎng)冷熱水來刺激身體
這在古代是極好的一種增強(qiáng)男子性功能的方法。但是要注意的一點(diǎn)是，一定要保持好室內(nèi)溫度，否則容易引起感冒，先熱水后冷水，然后冷熱相互交替多次，每次交換時(shí)間持續(xù)三分鐘右右，使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，當(dāng)四次左右后就可以了。如果能每天堅(jiān)持做下去，就算是到了中年后。性能力也是很強(qiáng)的，而且在減輕壓力疲勞方面很有成效。
四，多吃一些含鋅食物，尤其是海帶產(chǎn)品也利于增強(qiáng)性能力。與其它的動(dòng)植物相比，海藻中的磺含量是極高的，要知道，男性體內(nèi)如果是缺乏磺元素，就會(huì)使性能力下降，所以。在日常生活中，多吃一些海藻食物，像是紫菜這類就很好。
五，多吃相應(yīng)食物來強(qiáng)精壯陽(yáng)
如果男性身體內(nèi)缺乏維生素e，不過會(huì)導(dǎo)致性激素分泌失調(diào)，而且還會(huì)使陰莖退化并且不斷地萎縮，最終導(dǎo)致生殖能力丟失。但是，麥芽油可以針對(duì)這種情況來做出應(yīng)對(duì)，所以在平時(shí)的日子里，多吃玉米，小米等這類的食物，標(biāo)準(zhǔn)就是富含豐富的麥芽油。
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