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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
抽煙是不能減肥。抽煙減肥是一種病態(tài)的減肥法，并沒有依據(jù)而且對身體有害。抽煙令人覺得能減肥的原因在于煙草中含有尼古丁，尼古?。ㄒ环N強(qiáng)烈的成癮物質(zhì)）會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的分泌多巴胺來使人獲得愉悅感。對吸煙者來說，食物產(chǎn)生的愉悅感被尼古丁所帶來的愉悅感取代了，表現(xiàn)為食欲下降，進(jìn)食減少抑制食欲。令吸煙者造成了“吸煙后體重下降”的感覺。但這種“減肥”效果是以損害身體健康為代價取得的，不值得學(xué)習(xí)。
抽煙減肥的危害：
1、煙草中的尼古丁可促進(jìn)生長激素的分泌，增加脂肪的消耗利用，所以使體重下降。但長期抽煙會對肺部帶來嚴(yán)重的損失，
2、抽煙減肥是在尼古丁的作用下，促進(jìn)多巴胺的分泌而獲得愉悅感，能使食欲下降，食量減少，故能防胖減肥。但食欲下降后，會導(dǎo)致身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)不夠，長期下來會營養(yǎng)不良而影響健康。
減肥的正確方法：
抽煙會對身體帶來危害，請切勿誤信抽煙減肥的方法，想減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動，配合科學(xué)有計劃的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，注重睡眠拒絕熬夜，保持心情舒暢。
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慢走能減肥嗎
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慢走能減肥嗎
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網(wǎng)上一直有的傳聞是因為熬夜會讓整個人變得勞累，所以很容易消瘦，有益于減肥。但其實這個說法是非常錯誤的，熬夜并沒有減肥的效果，反而長期的熬夜是對身體很有危害的，并且反而可能會導(dǎo)致肥胖癥。所以若要減肥的話... 詳細(xì)»
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