紅棗，是日常生活中很常見的一種食品，無論是吃新鮮的紅棗，還是吃曬干的紅棗，都是比較美味的。其次，它還是人們所喜聞樂見的一種食物之一，在市面上比較平價，營養(yǎng)又好吃。那么，經常吃紅棗有什么好處呢？
一般來說，常吃紅棗有五大好處，具體分析如下：
1、可以改善腸胃功能。
如果一個的腸道功能不是特別好，胃的消化功能比較差的時候，可以稍微吃一點紅棗，促進腸道蠕動，促進腸胃的工作運轉。
2、能夠增強心肌收縮能力。
紅棗中含有許多豐富的營養(yǎng)成分。維生素C、蛋白質，等等，這些都是紅棗中所含有的營養(yǎng)。不僅如此，紅棗中該含有環(huán)磷酸腺甘（CAMP），這種物質可以使冠狀動脈得到一定的擴張，從而使心肌收縮能力得到一定的擴張。
3、可以提高免疫力。
經常吃紅棗在一定程度上可以促進免疫能力的提高，而且紅棗還能夠起到抑制癌細胞生長的作用，甚至在的情況下還能夠使癌細胞向正常細胞轉化。紅棗還有一個不太為人知的功能，經常食用它能夠在某種程度上保護肝臟，可以增高白細胞的生成能力，血清白蛋白濃度在之后會得到一定的提高，久而久之，就能夠保護肝臟。
4、能夠降低患膽結石的風險。
膽結石一種比較可怕的疾病，得了膽結石的人往往都比較痛苦。但是，如果能適當?shù)厥秤靡恍┘t棗，對預防膽結石是比較有幫助的。紅棗中含有豐富的維生素C，維生素C可以促使人體中多余的膽固醇演變成膽汁酸，進而減少患膽結石的風險。
5、可以預防骨質疏松和缺鐵性貧血。
紅棗中含有含量豐富的鈣和鐵，鈣是促進和維持骨骼生長的重要物質，中老年人比較容易患有骨質疏松的癥狀，而經常吃紅棗是有一定的好處的。青山年或者是女性容易貧血，經常食用紅棗補血是有比較顯著的實用價值的。
紅棗對人的身體來說有很多好處，但是也不能過度食用。有一些女性就是因為天天吃紅棗導致營養(yǎng)過剩，而發(fā)生了鼻出血的情形。如果經常吃紅棗，可能會對身體起到一定的幫助作用，但如果是天天吃紅棗，則很有可能會造成營養(yǎng)過剩的后果，最好遵循一定的量度規(guī)則。
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