手機(jī)，已經(jīng)是現(xiàn)代人離不開的電子設(shè)備之一，睡前必須玩手機(jī)，睜眼的第一件事就是玩手機(jī)已經(jīng)成為很多人的日常。在馬路上，我們隨便我們都可以看低頭的人群，上班因?yàn)楣ぷ餍枰?，下班則是個(gè)人娛樂需求，甚至愿意犧牲睡眠時(shí)間用來玩手機(jī)。但是長時(shí)間玩手機(jī)，也給人們的身體帶來不小的健康隱患。
近日就有新聞報(bào)道，深圳一女子經(jīng)常玩手機(jī)，甚至長期熬夜玩手機(jī)。結(jié)果突發(fā)眼部疾病，左眼看不清楚東西。到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)該女子的視網(wǎng)膜前有大片出血遮擋，而在突發(fā)眼疾的前夜，也是熬夜玩手機(jī)。據(jù)報(bào)道內(nèi)容顯示，該患者就診時(shí)視力只有0.04，診斷為視網(wǎng)膜前的出血。
幸好經(jīng)過治療，該女子的視力恢復(fù)正常。不過也給廣大熬夜玩手機(jī)的提了個(gè)醒，長時(shí)間玩手機(jī)真的有害，特別是熬夜玩手機(jī)。
長時(shí)間玩手機(jī)對(duì)身體有5大害處
1、損害眼睛：視力下降，這是長時(shí)間玩手機(jī)最明顯影響之一，特別是在床上側(cè)躺玩手機(jī)。對(duì)單側(cè)的眼睛造成較大的壓迫力，導(dǎo)致供血不足，出現(xiàn)左右眼視力偏差的情況。
而且在黑暗的環(huán)境下玩手機(jī)，屏幕發(fā)出的亮光強(qiáng)烈刺激眼睛，導(dǎo)致疲勞，加快近視甚至是散光。家長要注意，不要給孩子過多的玩電子產(chǎn)品，避免過早出現(xiàn)近視的現(xiàn)象。
2、影響睡眠：睡前玩手機(jī)，這是很多人必干的一件事，但是這會(huì)影響機(jī)體褪黑色素的生成。繼而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，越玩手機(jī)則越睡不著，隔天又精神不振，影響生活質(zhì)量。
3、容易發(fā)生意外：在大馬路上，隨處可見，拿著手機(jī)一邊看一邊走路的人群。這常常會(huì)導(dǎo)致一些意外的發(fā)生，輕則撞到人跟電桿，甚者發(fā)生車禍，掉水溝都是很危險(xiǎn)的事情。
4、對(duì)手機(jī)游戲上癮：長時(shí)間的玩游戲會(huì)“上癮”，很多人在玩游戲時(shí)總是無法自拔，一回又再一回，然后就熬夜了。在2017年世界衛(wèi)生組織，發(fā)布的《國際疾病分類》第11版（ICD-11）測(cè)試版中，將“游戲障礙”首次列入精神與行為障礙章節(jié)。偶爾玩一玩游戲紓解壓力，但是花大把的時(shí)間耗在游戲上，甚至消耗身體健康熬夜通宵那就不值得了。
5、傷頸椎：經(jīng)常玩手機(jī)的人被稱為“低頭族”，我們的脖子有一個(gè)略向前傾的生理弧度，而經(jīng)常低頭玩手機(jī)會(huì)讓頸椎變直，頸部前后的肌肉過度屈伸。脖子、肩膀、胳膊等部位都會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)生疼痛。
在平時(shí)，我們肯定是離不開手機(jī)，但是也要合理使用。如果真的是需要長時(shí)間用手機(jī)時(shí)也可以采取一些措施，最好的玩手機(jī)姿勢(shì)就是平視，也就是不低頭，可以借助一些工具或者抬高手臂與視線齊平。不建議在黑暗的環(huán)境下長時(shí)間使用手機(jī)，更不提倡熬夜通宵玩手機(jī)。
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