在年齡增長的過程中離不開的就是身體衰老，盡管平時(shí)有注重身體保養(yǎng)，但是年齡一增大身體浮現(xiàn)出來的衰老跡象是十分明顯的。因此，發(fā)現(xiàn)自己有衰老的表現(xiàn)就應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，通過合理的方式對抗衰老，否則平時(shí)一些不良習(xí)慣的養(yǎng)成有可能會導(dǎo)致衰老速度加快。那么，哪些表現(xiàn)提示身體身體可能有衰老的跡象？
1、頭發(fā)變白
在身體衰老的過程中現(xiàn)象是比較明顯的，如果發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)開始有變白的表現(xiàn)，有可能就是衰老的跡象。一般上了年紀(jì)的人很容易發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)開始發(fā)白，到了老年階段可能會滿頭白發(fā)，這是毛囊需要的營養(yǎng)物質(zhì)沒能及時(shí)提供的表現(xiàn)。如果可以延緩衰老，頭發(fā)變白的速度會變慢一些，防止頭發(fā)短時(shí)間內(nèi)快速變白。
2、皺紋色斑出現(xiàn)
在身體衰老過程中許多表現(xiàn)是比較明顯的，如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚開始出現(xiàn)皺紋、色斑，都有可能是身體衰老的結(jié)果。在身體衰老過程中部分人會伴隨著毒素堆積，內(nèi)分泌功能紊亂，身體產(chǎn)生的黑色素增多，容易在臉部形成斑塊。加上身體衰老過程中細(xì)胞缺乏水分供應(yīng)，很多人會出現(xiàn)臉部皺紋這種情況。留意到自己的臉部色斑，皺紋開始出現(xiàn)，有可能就是身體衰老的結(jié)果。
3、消化功能下降
身體衰老過程中發(fā)出的信號是比較明顯的，很多人在衰老過程中會出現(xiàn)消化能力下降的情況。上了年紀(jì)的人腸胃功能變得薄弱，如果沒有注意飲食的合理化，增加了腸胃負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)消化不良這種表現(xiàn)。平時(shí)應(yīng)該注意飲食方面的問題，到了衰老階段就應(yīng)該注意腸胃的保護(hù)，通過合理的方式提高腸胃蠕動(dòng)能力，增強(qiáng)身體消化能力，才能避免衰老過程中腸胃功能下降影響健康。
4、運(yùn)動(dòng)耐力減弱
在身體衰老的過程中很多人會出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能力下降的情況，相比年輕人來說老年人的運(yùn)動(dòng)耐力被削弱許多，而且也無法總是長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，這是身體衰老過程中常見的信號。在衰老期間體能下降，關(guān)節(jié)和骨骼的磨損、退行性變都會導(dǎo)致人的運(yùn)動(dòng)能力下降許多，因此，會感覺到自己的運(yùn)動(dòng)能力被削弱，運(yùn)動(dòng)時(shí)間增強(qiáng)或者進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會感覺到力不從心。如果有這種情況發(fā)生，有可能就是身體衰老的一種信號。
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