現(xiàn)在有很多人總是存在長(zhǎng)時(shí)間久坐的行為，久坐不動(dòng)對(duì)人體健康不利，有可能在久坐的影響下增加疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。因此平時(shí)應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)方面的問(wèn)題，切不可長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)。那么，多長(zhǎng)時(shí)間才叫做久坐呢？
現(xiàn)在很多人基本上都是缺乏運(yùn)動(dòng)的，平時(shí)沒(méi)有任何的運(yùn)動(dòng)量來(lái)鍛煉身體，如果坐著的時(shí)間超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，都屬于久坐的行為。一般在工作或者學(xué)習(xí)的過(guò)程中每隔一兩個(gè)小時(shí)就要活動(dòng)一下筋骨，促進(jìn)身體循環(huán)。如果長(zhǎng)時(shí)間久坐有可能會(huì)影響健康，甚至導(dǎo)致某些疾病出現(xiàn)。因此，平時(shí)坐著的時(shí)間最好不要總是超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，在工作或者學(xué)習(xí)過(guò)程中可以定時(shí)適當(dāng)起身活動(dòng)，才能避免健康受損。
哪些疾病和久坐有關(guān)？
1、頸椎病
很多疾病的出現(xiàn)都和久坐有關(guān)，例如頸椎病有可能就是長(zhǎng)時(shí)間久坐帶來(lái)的影響。很多人在久坐的過(guò)程中會(huì)保持某一些姿勢(shì)，這些姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間存在，有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎受影響，頸椎功能受損有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病出現(xiàn)。因此，平時(shí)應(yīng)該注意身體活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，每隔兩個(gè)小時(shí)需要活動(dòng)，防止頸椎受累明顯。
2、糖尿病
糖尿病是常見(jiàn)的慢性疾病，而長(zhǎng)時(shí)間的久坐更容易引發(fā)糖尿病。長(zhǎng)時(shí)間久坐的情況下更容易肥胖，身體消耗的能量少，糖類物質(zhì)沒(méi)有及時(shí)利用掉，可能就會(huì)出現(xiàn)血糖升高的情況，誘發(fā)糖尿病的出現(xiàn)。
3、腰椎間盤突出癥
長(zhǎng)時(shí)間久坐更容易引發(fā)腰椎間盤突出癥，現(xiàn)在很多人總是有久坐的行為。在久坐的情況下保持某一姿勢(shì)，腰椎血液供應(yīng)不足，甚至受到某些不良姿勢(shì)的影響導(dǎo)致腰椎間盤突出癥出現(xiàn)，局部可能會(huì)產(chǎn)生疼痛感，影響正常的生活。
4、高血壓
長(zhǎng)時(shí)間久坐有可能會(huì)引發(fā)高血壓，人的血壓想要保持穩(wěn)定，除了注意情緒合理控制，飲食健康外還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到擴(kuò)張血管，促進(jìn)循環(huán)的目的，能防止血壓水平升高影響健康。因此，在預(yù)防高血壓的過(guò)程中不要總是久坐。
5、心臟病
長(zhǎng)時(shí)間的久坐比較容易引發(fā)心臟病，在久坐的影響下冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)粥樣硬化的速度可能會(huì)加快，久而久之有可能就會(huì)出現(xiàn)血管狹窄、堵塞的情況，冠心病的發(fā)病率會(huì)增高。為了防止心臟病變出現(xiàn)，還需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
6、高血脂癥
長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)可能會(huì)引發(fā)疾病，特別是高血脂癥的發(fā)病率會(huì)比較高。因?yàn)樵诰米粍?dòng)的情況下身體循環(huán)更容易受到阻礙，沒(méi)有足夠的血液、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送到身體的每個(gè)部位，加上久坐之后容易引起肥胖，有可能會(huì)引發(fā)高血脂癥。因此，預(yù)防該疾病的過(guò)程中需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 綜合治療科
擅長(zhǎng)：牙體牙髓疾病診治...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 特診科
擅長(zhǎng)：修復(fù)專業(yè)、固定修...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 內(nèi)科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
吉林大學(xué)口腔醫(yī)院 VIP特診科
擅長(zhǎng)：牙體牙髓疾病、各...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院 特診特需中心
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)于疑難牙體牙...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院 特診特需中心
擅長(zhǎng)：種植義齒修復(fù)，殘...
-
-
江蘇省口腔醫(yī)院 綜合診療科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疑難牙體牙髓...
-
-
江蘇省口腔醫(yī)院 第二門診部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種錯(cuò)合畸形...
-
-
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院血液病醫(yī)院 血液內(nèi)科
擅長(zhǎng)：淋巴系統(tǒng)腫瘤的綜...
-
-
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院血液病醫(yī)院 血液內(nèi)科
擅長(zhǎng)：血液病的診治，包...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 內(nèi)科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中醫(yī)脾胃病的...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 腦癱科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：1、腦性癱...
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
久坐的危害
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
為什么久坐膀胱處脹痛
-
-
李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
久坐小腹疼
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
久坐怎么護(hù)腰
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
久坐水腫怎么辦
-
-
久坐有什么危害？沒(méi)想到久坐的壞處比抽煙還多
可能不少人會(huì)覺(jué)得跑步是比較容易傷到膝關(guān)節(jié)的，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)軟骨會(huì)受到磨損，而久坐的話，軟骨不會(huì)受到磨損，而且還可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的看法。久坐者的膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，更容易受損。由于關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
-
-
久坐后尿頻
出現(xiàn)有這種臨床情況，一般需要考慮是跟前列腺炎等疾病有一定的關(guān)系，當(dāng)患者出現(xiàn)有這些臨床情況需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查治療。可以到醫(yī)院去做一個(gè)尿常規(guī)檢查、前列腺液常規(guī)檢查、前列腺液培養(yǎng)檢查等來(lái)明確診斷，... 詳細(xì)»
-
-
久坐的辦公人員如何保持健康？3個(gè)方法可規(guī)避久坐危害
漸漸地，大多數(shù)人都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期坐在電腦旁。不管是由于懶惰還是其他原因，但是，你知道久坐有很多危害嗎？在不知不覺(jué)中，你慢慢的損害了你自己的健康。特別是女性，久坐會(huì)對(duì)生理體系產(chǎn)生不能預(yù)料的危害。然而，有... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)