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李穎 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
有些孕婦在懷孕5個(gè)月左右的時(shí)候，就開(kāi)始感覺(jué)到腰酸背痛，這種癥狀有可能會(huì)伴隨到胎兒出生的那一刻。當(dāng)孕婦出現(xiàn)腰酸背痛時(shí)，不少人會(huì)想到按摩來(lái)進(jìn)行緩解。但如果按摩不當(dāng)，很有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦血液循環(huán)加速，導(dǎo)致流產(chǎn)。那么，孕婦背痛如何按摩？
孕婦出現(xiàn)背痛可以通過(guò)按摩來(lái)放松疲勞的肌肉，緩解不適。按摩不僅可以有效地緩解孕婦生理的疼痛，還可以緩解心理壓力。一般情況下，孕期按摩的時(shí)間通常為60-90分鐘左右，準(zhǔn)媽媽可以躺在普通的按摩床上或者用枕頭來(lái)幫助孕婦側(cè)臥。家人為其進(jìn)行按摩，注意按摩力度不要太大。同時(shí)，在這期間，孕婦盡量保持心情放松。
孕期按摩的注意事項(xiàng)：
1、對(duì)腿部?jī)?nèi)側(cè)進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ豢捎昧^(guò)重
當(dāng)孕婦進(jìn)入孕中晚期后，血容量增加，為了減少分娩時(shí)的出血量，凝血因子的數(shù)量會(huì)增加，有凝血傾向，下肢容易形成血栓。醫(yī)生建議，對(duì)腿部進(jìn)行按摩時(shí)，不可用力過(guò)重，以免造成血栓的脫落以及后續(xù)一系列的并發(fā)癥。
2、早期的孕婦盡量不要進(jìn)行按摩
很多按摩師不愿意為早期的孕婦進(jìn)行按摩，主要是擔(dān)心孕婦發(fā)生流產(chǎn)的情況，因?yàn)樵趹言性缙?，流產(chǎn)發(fā)生的概率為10-15%。同時(shí)，不建議對(duì)腹部進(jìn)行按摩，如果用力較大可能會(huì)有胎盤(pán)早剝的風(fēng)險(xiǎn)。
3、避免某些身體穴位的按摩
中醫(yī)認(rèn)為，按摩某些穴位會(huì)引起子宮收縮，出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)的情況。因此，孕婦在懷孕期間盡量避免按摩合谷穴、三陰交穴、缺盆穴和昆侖穴。
孕婦可以選擇在一個(gè)舒適并燈光較暗的環(huán)境下，放一些輕音樂(lè)，在孕婦的身下、周?chē)乓恍┱眍^或墊子。同時(shí)，孕婦應(yīng)選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)，做深呼吸，家人輕輕的按摩脊柱兩側(cè)的肌肉，尤其是下腰部。按摩最好不要涂藥物，以免藥物進(jìn)入體內(nèi)影響胎兒健康，注意在按摩過(guò)程中不要過(guò)于用力,孕婦在懷孕8周后不要做出俯臥式的動(dòng)作。
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