生活中有不少老年人都出現(xiàn)了夜間容易醒來的情況，而且在醒來之后還很難再次入睡，如果總是有這種情況發(fā)生應該了解原因并采取改善措施，才能提高睡眠質(zhì)量，保證充足睡眠時間。
否則長時間半夜醒來之后很難入睡，有可能會影響健康。那么，這種現(xiàn)象的產(chǎn)生和哪些因素有關(guān)呢？
1、生物鐘影響
老年人總是習慣半夜醒來之后很難再次入睡，有可能是生物鐘正在干擾。部分人已經(jīng)形成了習慣，總是容易在固定的時間點醒來，習慣養(yǎng)成之后生物鐘已經(jīng)固定了，才會有這種現(xiàn)象產(chǎn)生，而且醒來之后精神狀態(tài)已經(jīng)保持良好，因此很難再次入睡。
如果是這種原因引起，應該注意作息規(guī)律，調(diào)整個人生物鐘，以免生物鐘紊亂影響正常作息。
2、環(huán)境干擾
老年人如果總是半夜醒來，并且醒來之后很難再次入睡，有可能是環(huán)境因素干擾引起。如果生存的環(huán)境比較惡劣，周圍存在環(huán)境污染、聲音嘈雜等情況，都會不同程度干擾人的睡眠，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的概率會比較高。在促進身體健康的過程中應該保持睡眠環(huán)境舒適，遠離有噪音污染的環(huán)境，才不容易在半夜醒來之后難以入睡。
3、出現(xiàn)抑郁癥
老年人如果總是習慣半夜醒來之后很難入睡，需要了解是否和心理方面因素有關(guān)。部分老年人出現(xiàn)了抑郁癥，在抑郁癥干擾下本身睡眠質(zhì)量就容易降低，如果心境低落的表現(xiàn)沒能第一時間改善，有可能會導致睡眠質(zhì)量降低，這樣夜間醒來之后很難再次入睡。
因此，老年人發(fā)現(xiàn)夜間睡眠質(zhì)量低，總是容易半夜醒來之后難以再次入睡，需要了解是否有抑郁癥影響。
4、壓力大
生活中有部分老年人也會出現(xiàn)壓力增大的情況，如果有壓力過大表現(xiàn)沒有及時釋放壓力，帶來的負面影響是比較明顯的。有可能在長時間壓力過大的干擾下導致睡眠不安穩(wěn)，甚至出現(xiàn)睡眠質(zhì)量降低，容易半夜醒來等情況。
因此，在維持健康的過程中老年人應該注意勞逸結(jié)合，釋放壓力，如果有壓力過大的情況需要及時改善，防止睡眠質(zhì)量降低明顯。
5、糖尿病影響
老年人總是半夜醒來之后就很難入睡，需要了解具體的原因，這種情況產(chǎn)生有可能是糖尿病引起。在糖尿病發(fā)展過程中患者比較容易有夜尿增多表現(xiàn)，夜尿增多，夜間容易多次提升排尿，久而久之正常的作息受到干擾，可能就會在半夜容易醒來，起身排尿之后已經(jīng)沒有了困意可能就很難入睡。
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