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李振東 副主任醫(yī)師 大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 眼科
眼睛干澀是一種淚液減少狀態(tài)，與淚液缺乏、蒸發(fā)過強，導致眼膜穩(wěn)定性下降有關(guān)，有因過度使用電子產(chǎn)品而導致的干澀、因免疫系統(tǒng)疾病導致的干澀等，另外，老年人隨著年齡的增長，淚液的分泌也會減少，從而造成眼睛干澀。不同的年齡群有不同的眼睛干澀的原因，發(fā)生干眼癥需要對癥處理，以緩解干澀癥狀。
眼睛干澀怎么辦？學會這幾個方法輕松應對
1、局部熱敷。因為視疲勞導致的眼睛干澀，可以每天用毛巾進行15分鐘左右的局部熱敷、按摩，眼球各方向轉(zhuǎn)動等，能改善眼睛的供血。
2、注意飲食。多喝菊花茶，多吃苦瓜、苦菜等降火、清肝明目的食物，能有效改善因上火引起的眼睛干澀，保護眼睛。
3、讓眼睛得到休息。眼睛長時間得不到休息也會引起干澀等不適，日常應多眺望遠處的綠植，閉目休息一分鐘，或者增加室內(nèi)的濕度等。
4、做眼保健操。堅持做眼保健操、眼部護理，能讓眼睛干澀得到緩解，另外，應保證每日8小時的深度睡眠時間。
眼睛干澀的注意事項
1、不要養(yǎng)成過度看電子產(chǎn)品、熬夜、不良閱讀、寫字等習慣。
2、要避免風沙煙塵等不良環(huán)境的刺激。
3、少吃辣椒生姜等辛辣刺激食物，多吃富含維生素的食物，如菠菜、獼猴桃、胡蘿卜、海產(chǎn)品等。
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