隨著老齡化社會(huì)的到來(lái)，現(xiàn)如今的老年人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生問(wèn)題。相信很多做子女的，都遇到過(guò)這樣的煩惱，家里的老人對(duì)“養(yǎng)生”非常癡迷，動(dòng)不動(dòng)就買(mǎi)回來(lái)一大堆“補(bǔ)品”。因?yàn)槿说嚼夏辏眢w走下坡路，會(huì)格外注重養(yǎng)生，但是一不小心就容易走了彎路！那么，下面介紹一下，老人所認(rèn)為的幾個(gè)‘好習(xí)慣’的養(yǎng)生誤區(qū)。
誤區(qū)1：多吃補(bǔ)藥能長(zhǎng)壽、防癌
據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，有一些補(bǔ)藥被老人視為延年益壽的法寶，并大量食用。而事實(shí)上并沒(méi)有什么說(shuō)法說(shuō)多吃補(bǔ)藥可以長(zhǎng)壽、抗癌，此外曾經(jīng)在‘全國(guó)腫瘤防治宣傳周’中有專(zhuān)家說(shuō)道：‘宣傳補(bǔ)藥具有直接抗癌的作用都是騙人的”。在臨床上也證實(shí)了想要有效防癌是不需要用營(yíng)養(yǎng)品的。
誤區(qū)2：血脂高不能吃蛋黃
有許多老人都認(rèn)為蛋黃含有大量膽固醇，導(dǎo)致自身的血脂比較高時(shí)就不敢吃蛋黃或雞蛋。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表示，在維持正常代謝的物質(zhì)中就有膽固醇，約80%的膽固醇是內(nèi)源性的，而另外的20%是從食物中獲得的。另外，卵磷脂是維持記憶和思維的物質(zhì)之一，而雞蛋中含有豐富的卵磷脂，如果不吃雞蛋或吃蛋清不吃蛋黃，可能會(huì)失去很多必要的營(yíng)養(yǎng)素。
誤區(qū)3：鈣補(bǔ)得越多越好
補(bǔ)鈣的觀念可謂深入老年人的心里，揮之不去。有專(zhuān)家表示，補(bǔ)鈣過(guò)多不僅不會(huì)強(qiáng)壯骨骼，可能還會(huì)危害健康。因此60歲以上老年人，如果有補(bǔ)鈣的需求時(shí)，每天推薦攝入1000毫克的鈣即可，不宜過(guò)多。
誤區(qū)4：吃蛋白粉能增強(qiáng)免疫力
老人認(rèn)為蛋白粉能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。而人體免疫系統(tǒng)是極為龐大的，不是單靠一樣物質(zhì)就能夠維持營(yíng)養(yǎng)均衡的，是需要多種營(yíng)養(yǎng)素的共同參與才能產(chǎn)生免疫物質(zhì)。因此，單靠補(bǔ)充蛋白質(zhì)是不能有效促進(jìn)健康的。如果只依賴(lài)蛋白粉，很容易缺乏其他營(yíng)養(yǎng)素，反而會(huì)降低免疫力。
誤區(qū)5：晨練越早越好
許多老年人都喜歡晨練，認(rèn)為越早進(jìn)行晨練對(duì)健康越有好處，卻不知過(guò)早鍛煉會(huì)有害健康。因?yàn)樗卟蛔銜r(shí)可能會(huì)誘發(fā)血管痙攣，進(jìn)而引發(fā)腦中風(fēng)等。另外，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)的血液黏稠度會(huì)比較高，血壓也比較高，如果進(jìn)行過(guò)多的晨練也很容易突發(fā)心腦血管疾病。
誤區(qū)6：認(rèn)為粗糧好，就多吃
總所周知，吃粗糧有益于身體，能補(bǔ)充B族維生素和膳食纖維。而老年人其自身消化系統(tǒng)的能力不足，如果吃粗糧過(guò)多，可能會(huì)妨礙消化、影響吸收，從而損害到身體健康。
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養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些？提醒：3個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)要注意
現(xiàn)在很多人都知道養(yǎng)生的重要性，因此在年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中會(huì)通過(guò)各種各樣的方式來(lái)養(yǎng)生。但是在養(yǎng)生的過(guò)程中一些誤區(qū)需要避開(kāi)，如果沒(méi)能夠掌握正確的方法來(lái)養(yǎng)生，反而會(huì)對(duì)健康造成影響，這樣就得不償失了。因此想要促進(jìn)... 詳細(xì)»
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這4個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)，正摧毀你的健康！若堅(jiān)持不改，養(yǎng)生不成反傷身
為了促進(jìn)身體健康應(yīng)該遵循合理的養(yǎng)生原則，通過(guò)正確養(yǎng)生方法可以收獲好處。很多人在養(yǎng)生的過(guò)程中陷入誤區(qū)，經(jīng)常存在不合理的做法，反而會(huì)讓身體不堪重負(fù)，身體持續(xù)受到傷害，想要保持健康就很難。因此，要了解哪些養(yǎng)... 詳細(xì)»
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年過(guò)60想要健康長(zhǎng)壽，要避開(kāi)5個(gè)“養(yǎng)生”誤區(qū)，別讓養(yǎng)生變傷身
上了年紀(jì)的人自然追求晚年生活質(zhì)量提高，沒(méi)有病痛困擾，但真正能實(shí)現(xiàn)的人少之又少，不是出現(xiàn)抵抗力差這種情況，就是因?yàn)椴涣剂?xí)慣養(yǎng)成拖累身體引發(fā)嚴(yán)重疾病。疾病發(fā)展時(shí)大多會(huì)有各種不良反應(yīng)，從而影響生活。想要健康... 詳細(xì)»
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養(yǎng)生就是食補(bǔ)？得避開(kāi)這3個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)，讓健康離你近一步
現(xiàn)在很多人為了讓身體保持健康，最大程度延長(zhǎng)壽命，經(jīng)常會(huì)通過(guò)各種各樣的養(yǎng)生方法來(lái)促進(jìn)機(jī)體健康。然而，人在養(yǎng)生的過(guò)程中，需要掌握正確的方法。因?yàn)椴⒎撬械酿B(yǎng)生方法都是正確的，部分人盲目養(yǎng)生反而會(huì)增加身體負(fù)... 詳細(xì)»
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夏季養(yǎng)生，這4個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)要了解，避免造成不良的影響
正確養(yǎng)生的人身體調(diào)節(jié)好了，保持最佳狀態(tài)，除了免疫能力正常發(fā)揮，器官功能提高，許多疾病也會(huì)繞道走。不過(guò)，不同季節(jié)養(yǎng)生技巧不一樣，有的人在夏季養(yǎng)生過(guò)程中總是陷入誤區(qū)，這些看似合理的做法實(shí)際上有健康隱患，如... 詳細(xì)»
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