上了年紀的人自然追求晚年生活質(zhì)量提高，沒有病痛困擾，但真正能實現(xiàn)的人少之又少，不是出現(xiàn)抵抗力差這種情況，就是因為不良習(xí)慣養(yǎng)成拖累身體引發(fā)嚴重疾病。疾病發(fā)展時大多會有各種不良反應(yīng)，從而影響生活。想要健康長壽，養(yǎng)生可要掌握方法，可別陷入誤區(qū)，才能避免養(yǎng)生變成傷身。
1、長期吃素
許多老年人在養(yǎng)生這方面陷入誤區(qū)，實際上會帶來傷害，特別是長時間吃素來調(diào)節(jié)?，F(xiàn)在出現(xiàn)慢性疾病的人越來越多，還有的人逐漸肥胖而影響機體健康，因此有的人覺得吃素更好，不會獲取過多的熱量，才能遠離疾病，卻不知道人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)類型多。需要葷素搭配恰當，單純吃素容易營養(yǎng)缺乏，反而不利于機體保養(yǎng)。
2、盲目泡腳
泡腳屬于養(yǎng)生的方式之一，但并非所有人都適合泡腳，需要根據(jù)自身情況決定，在正確泡腳幫助下才能養(yǎng)護身體。而有的人已經(jīng)出現(xiàn)了明顯糖尿病足，或者心臟疾病，下肢靜脈曲張等情況，盲目去泡腳反而影響病情，無疑是在傷害身體。有的人泡腳時間太長，用滾燙的熱水或者冷水去泡腳，都是不可取的行為。
3、太早起床
很多人每天會很早醒過來，覺得早起屬于養(yǎng)生的方法，可以有利用更多的時間去鍛煉，做自己感興趣的事情，還覺得早上起來呼吸新鮮空氣可以提高肺部功能，因此很早就醒過來，有時凌晨四五點就起身活動了。
其實，早起是否能獲得好處取決于有沒有早睡。有的人是早睡早起，每天睡眠時間充足，因此在這種習(xí)慣堅持后才獲得了好處。如果很晚才入睡，可不要太早醒過來。
4、依賴保健品
想要養(yǎng)生就得多服用保健品，是很多老年人存在的誤區(qū)，會購買各種各樣的保健品來服用，覺得提供豐富的營養(yǎng)自然遠離疾病，保持機體健康。其實，保健品不能代替藥物使用，有健康問題需咨詢醫(yī)生意見，了解具體的治療方法。另外，部分保健品也有藥物成分，不宜長期使用，過量使用，否則很難養(yǎng)生。
5、劇烈運動
經(jīng)常運動就一定能獲取好處，是養(yǎng)生好的方式，其實，年過60的人身體已經(jīng)衰老，運動能力大不如前，運動可要遠離誤區(qū)。有的人長時間運動，劇烈運動，覺得這是確保健康的方式，卻不知道運動過度也會帶來傷害，容易透支身體，還會加速關(guān)節(jié)，骨骼的磨損，退行性變等。就算想要運動來調(diào)節(jié)也得循序漸進，控制強度和時間，可不要覺得劇烈運動效果更好。
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