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白曉梅 主治醫(yī)師 丹東市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是一種心腦序貫疾病，在生活中十分常見(jiàn)。高血壓隱蔽性強(qiáng)，潛伏期長(zhǎng)，也不容易診斷，而且一旦得上就是終身得病，時(shí)刻威脅著身體健康和生命安全。不過(guò)，大家也不要過(guò)于擔(dān)心，只要正確掌握了降壓方法，高血壓也不是不能治服的。為了能夠徹底消滅該病，除了醫(yī)學(xué)家在想方設(shè)法地攻克它以外，廣大患者也在尋找和總結(jié)著快速降血壓的方法和措施。希望有一天能徹底擺脫和消滅高血壓對(duì)人體的危害。
降血壓的方法
1、飲食降壓法，多吃些蔬菜，遠(yuǎn)離辛辣油膩。并且要多喝水，以加速血液流速，減緩血液變稠。
2、運(yùn)動(dòng)降壓法，可以多慢跑、散步。加快血液循環(huán)，防止因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液流蘇變慢，預(yù)防高血壓的作用。但是要注意掌握尺度和運(yùn)動(dòng)量，不可過(guò)度鍛煉，做到勞逸結(jié)合。
3、情緒降壓法，要想達(dá)到快速降低高血壓的目的，保持一個(gè)良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒非常重要。避免經(jīng)常性惡劣情緒爆發(fā)。
降血壓的飲食方面
1、高血壓病患者要減少鈉鹽攝入，不要吃的太咸。增加鉀的攝入，如新鮮蔬菜、水果、豆類。
2、合理膳食、平衡膳食，飲食中盡量增加富含纖維和蛋白質(zhì)的食物。
3、少吃海鮮食品，因?yàn)檫@很有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)過(guò)敏情況，也很有可能會(huì)引發(fā)高血壓。出現(xiàn)高血壓之后也不要吃一些刺激性的食物。
4、不能喝大量的酒，喝酒過(guò)多，容易導(dǎo)致心率加快，使身體內(nèi)出現(xiàn)血壓升高的情況。另外也不可以抽煙。
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