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姜淑芳 副主任醫(yī)師 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
蓮子是荷花落后連盆當(dāng)中的果實(shí)可以直接使用，其中含有豐富的維生素，鈣，鉀，磷，蓮心堿等人體需要的營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用能夠美容養(yǎng)顏，補(bǔ)脾止瀉，同時(shí)還能夠養(yǎng)心安神，強(qiáng)健筋骨，對(duì)于人體有一定的滋補(bǔ)效果，還可以輔助治療肺病，慢性支氣管炎等疾病。
一、食用蓮子對(duì)人體的好處
1、美容養(yǎng)顏。蓮子當(dāng)中含有豐富的維生素類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到美白肌膚，維持肌膚彈性，保持容顏的效果。
2、養(yǎng)心安神。經(jīng)常食用蓮子能夠促進(jìn)睡眠，對(duì)于失眠人群緩解失眠癥狀有所幫助。
3、強(qiáng)健筋骨。蓮子當(dāng)中含有鈣，磷等營(yíng)養(yǎng)元素，可以起到增強(qiáng)人以骨骼以及牙齒強(qiáng)度的功效。
4、清熱去火。使用蓮子煮粥或在銀耳湯中加入，能夠起到清熱去火的功效，同時(shí)還具有一定的解毒作用。
5、滋補(bǔ)人體。蓮子當(dāng)中含有特有的蓮心堿，能夠強(qiáng)健人體內(nèi)臟，對(duì)于心臟的調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)，有助于緩解心律不齊癥狀。
二、食用蓮子的禁忌
1、蓮子屬于寒性食物，便秘患者不宜食用，否則可能加重便秘癥狀。
2、脾胃虛寒的患者不宜食用蓮子，寒性物質(zhì)對(duì)脾胃虛寒患者將產(chǎn)生一定傷害。
3、蓮子可能加重感冒癥狀，因此感冒患者不宜使用。
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