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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
一般都會認為，伸懶腰是一種懶惰的表現(xiàn)。其實伸懶腰，對身體有一定的好處。經(jīng)常坐著工作和學(xué)習(xí)的人，長時間低頭彎腰地趴在桌旁，身體得不到活動。由于頸部向前彎曲，流入腦部的血液流動不暢。這樣時間長了，大腦及內(nèi)臟器官的活動便受到限制，使新鮮血液供不應(yīng)求，產(chǎn)生的廢物又不能及時排出，于是便產(chǎn)生了疲勞的現(xiàn)象，可通過伸懶腰的方式緩解。
伸懶腰的好處有哪些
1、引起全身大部分肌肉較強的收縮，在持續(xù)短短的幾秒鐘內(nèi)，將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)。
2、它能使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦，使大腦能得到充足的營養(yǎng)，從而消除疲勞，振奮精神。
3、增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促進機體新陳代謝。
4、使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得以平衡，逐漸發(fā)達強壯起來，防止腰肌勞損。
5、及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體型。
愛伸懶腰說明什么
1、伸懶腰是一種自然的生理性反應(yīng)，也是身體的一種防御性反應(yīng)，總是愛伸懶腰說明身體處于疲憊或不適的狀態(tài)，需要通過伸懶腰來緩解。
2、愛伸懶腰也可以是一種習(xí)慣性行為。
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伸懶腰頭暈
伸懶腰，出現(xiàn)頭暈這個情況，如果頭暈呈短暫性發(fā)作才經(jīng)過躺臥休息之后可以緩解，考慮頸椎病引起的頭暈可能性大。由于頸椎增生壓迫椎動脈血管，可引起后循環(huán)缺血，出現(xiàn)跟體位改變有關(guān)的一過性腦供血不足，躺臥之后頸椎... 詳細»
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伸懶腰肋骨下面疼
一般這種情況主要考慮患者可能是患有肋間神經(jīng)炎，一般情況下疼痛經(jīng)常發(fā)生在第二第三肋軟骨與胸骨聯(lián)合的地方，建議患者可以使用熱敷的方法來進行治療緩解癥狀，可以使用藥物熱敷疼痛的部位，如果藥物治療效果不太好的... 詳細»
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伸懶腰胸口疼
胸痛的原因很多，最常見的是胸膜炎，肋軟骨炎，肋神經(jīng)炎等，一般都問題不大，不用太擔(dān)心。不過心血管，肺部以及縱隔等器質(zhì)性問題，引起的疼痛需要，全面做一下胸部的檢查來排除。胸部ct，彩超心臟，以及心電圖，作... 詳細»
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孕婦伸懶腰肚子扯的疼
伸懶腰只是普通的一個肢體動作，只要動作幅度不過大，對孕媽媽是沒有太大影響的，不僅如此，孕期婦女做一些輕體力活以及適當活動都不會有影響。孕期15周之后，孕婦子宮增大，會生長到盆腔位置，因此偶爾伸懶腰會有... 詳細»
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