血糖水平升高容易對(duì)人體健康造成影響，如果已經(jīng)發(fā)展成了糖尿病不可忽視，應(yīng)該通過(guò)正確的治療維持血糖水平穩(wěn)定，否則血糖過(guò)高有可能會(huì)對(duì)人體健康造成威脅。部分人會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)降低血糖，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半年時(shí)間，但是血糖依然高居不下，這種情況的發(fā)生需要了解一下原因。那么，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半年時(shí)間，為什么血糖還是沒(méi)有降的呢？
1、鍛煉方法不正確
很多人會(huì)通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)降低血糖，但是堅(jiān)持半年時(shí)間之后依然沒(méi)有血糖降低的現(xiàn)象，這種情況發(fā)生有可能是本身鍛煉的方法不正確引起。鍛煉也要講究方法合理，很多人盲目運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)短或者運(yùn)動(dòng)的方法不合理，都可能會(huì)導(dǎo)致血糖降低。
如果每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間只是短短幾分鐘，可能身體都沒(méi)有得到鍛煉，消耗的熱量也比較少，這樣血糖自然就很難降低。另外，沒(méi)有選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)，總是進(jìn)行高強(qiáng)度，超過(guò)身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，可能也會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)影響。這樣身體處于超負(fù)荷，勞累狀態(tài)，帶來(lái)的負(fù)面影響會(huì)更加明顯，因此需要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法。
2、沒(méi)有注意飲食合理
通過(guò)運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以輔助降低血糖，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以消耗熱量，促進(jìn)體內(nèi)糖類物質(zhì)的利用。很多人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半年時(shí)間，但是血糖沒(méi)有降低下來(lái)，這種情況發(fā)生有可能是沒(méi)有控制飲食。很多人雖然有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)降低血糖，但是大魚(yú)大肉，暴飲暴食，糖類物質(zhì)含量豐富的食物依然大量進(jìn)食，這種情況很難達(dá)到穩(wěn)定血糖的目的。
因?yàn)樵谘巧邥r(shí)最重要的就是注意飲食控制，如果已經(jīng)有血糖升高表現(xiàn)，單純通過(guò)運(yùn)動(dòng)不忌口的方式來(lái)降低血糖，效果比較差。為了控制好血糖，還需要注意自己口，少吃高糖食物。
血糖水平的升高確實(shí)會(huì)對(duì)人體健康造成威脅，為了有效控制好血糖，最重要的就是注意好習(xí)慣的養(yǎng)成。如果堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之后血糖沒(méi)有降低，需要了解是否已經(jīng)犯了錯(cuò)誤，特別是運(yùn)動(dòng)方法不合理。
運(yùn)動(dòng)期間不控制飲食都容易導(dǎo)致血糖難以降低，需要改掉壞習(xí)慣。這樣運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處明顯，血糖才能慢慢降低，防止糖尿病出現(xiàn)威脅健康。如果血糖高居不下，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，這樣才能降低高血糖帶來(lái)的傷害。
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