紅棗也稱大棗、干棗，含有豐富的營養(yǎng)成分，以維生素含量最高。隨著越來越多的人開始注重養(yǎng)生，紅棗也作為養(yǎng)生食物的首選，對人體具有有很多的功效，在民間也流傳“一日吃仨棗，一輩子不顯老”的俗語，由此可表明人們對紅棗的喜愛。
一、紅棗有什么作用
1、促進睡眠。紅棗有安神的作用，因此對于睡眠不好、心神不寧問題的患者可以喝湯吃棗，能加快入睡。
2、健脾養(yǎng)胃。紅棗通過增加胃腸道黏液分泌，幫助修復胃腸病損，而且紅棗味甜，能補中益氣健脾胃，達到增加食欲的功效。
3、美容養(yǎng)顏。其內(nèi)豐富的維生素B能夠促進血液循壞，使皮膚和毛發(fā)光潤，維生素C能減少黑色素的形成，預防色素沉著及老年斑的產(chǎn)生。
4、補氣養(yǎng)血。其內(nèi)含有大量的糖類物質(zhì)和與人參中類似的達瑪烷型皂甙，能提高人體免疫功能，增強抗病能力，同時紅棗中富大量維生素、鈣和鐵，有補氣養(yǎng)血的功效。
二、孕婦煲湯可以放紅棗嗎
孕婦煲湯可以放紅棗，因為紅棗含有豐富的維生素C，可增強抵抗力，也可以促進身體對鐵的吸收。紅棗的營養(yǎng)豐富，性平味甘，對于孕婦能夠改善身體虛弱、滋補神經(jīng)、補血安神、養(yǎng)胃健脾，也有補中益氣的功效。雖然紅棗有很多功效，但對于孕婦不建議多吃，以免影響消化功能，引起腹脹、消化不良，孕期建議營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜。
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