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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
火鍋是現(xiàn)在十分受歡迎的食物，尤其是在冬天的時候，很多人都喜歡吃上一頓火鍋，火鍋由于其油脂、熱量含量高，所以很多人吃火鍋之后就會擔(dān)心長胖。在吃火鍋之后，可以選擇吃一些含有膳食纖維的蔬菜或者水果，促進(jìn)消化，有利于避免火鍋后長胖。
火鍋后利于減肥的水果
1、香蕉，香蕉所含的膳食纖維可以刺激胃腸的蠕動，使大便更加通暢，而且香蕉的熱卡很低，對減肥很有幫助。
2、西瓜，西瓜當(dāng)中90%以上都是水分，具有利尿、助消化的作用，所以也是有利于減肥的比較好的水果。
3、菠蘿，菠蘿含有人體所需的大量的維生素，還有天然礦物質(zhì)，還有蛋白分解素，能很好的促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化，所以吃過脂肪含量高的食物以后，吃菠蘿最好不過了，可以明顯促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化吸收，有利于控制體重。
吃火鍋的注意事項
1、別吃太過于麻辣的火鍋，在吃火鍋的時候盡量避免喝冷飲，這樣忽冷忽熱，對胃黏膜極為不利，極易造成胃腸疾病。
2、不要吃火鍋太長時間，因為吃火鍋時間長了，容易造成人體胃液分泌消化液，加重腺體的負(fù)擔(dān)，不利胃部消化。
3、吃火鍋時應(yīng)該多放些蔬菜，因為蔬菜中含有大量的維生素，以及葉綠素，不僅能消除油膩，還能清涼，解毒，去火。
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吃完火鍋后吃什么水果好
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火鍋之后吃什么利于減肥
火鍋屬于一種熱量較高的食物，一般來說火鍋的湯底都是高油高鹽，而且火鍋常常以肉類為主，所以火鍋常常是導(dǎo)致肥胖的原因。吃火鍋之后應(yīng)該攝入一些助消化和利于減肥的食物來維持體重的平衡。 詳細(xì)»
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吃什么水果減肥
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