-
-
劉波 主任醫(yī)師 教授 中山大學附屬第三醫(yī)院 普外科
輕度脂肪肝患者是可以通過運動療法進行治療，特別是對營養(yǎng)過剩性脂肪肝患者可以起到比較大的幫助。但并非所有的脂肪肝患者都適合通過體育鍛煉來治療，比如脂肪肝合并甲狀腺功能亢進的患者，過多的運動可能會使身體的代謝功能受到干擾。
此外，脂肪肝患者的運動鍛煉也不可盲目過度進行，一定要根據(jù)自身需求、身體情況來安排一個循序漸進的方案，不能盲目的急于求成，才能起到較好的效果。
脂肪肝的患者可以做哪些運動？
脂肪肝患者最重要的運動就是有氧運動，有氧運動包括慢走、慢跑、爬山、游泳、乒乓球、羽毛球等運動。它跟無氧運動的區(qū)別，就是有氧運動會持續(xù)的低強度的運動，而無氧運動是講究爆發(fā)力的運動，比如推杠鈴，比如突然需要沖刺的一百米的加速跑。
無氧運動會產(chǎn)生大量的乳酸，對脂肪肝的患者并沒有多大的好處。因此，建議脂肪肝患者多做有氧運動，它是一種持續(xù)的低00:50的運動，達到這種運動的標準主要看心率，此外，還可以通過心率來判斷運動量是否達標。
一般來說，心率要達到170減去年齡的頻次說明運動量夠了。如果心率超過了200減年齡這個標準，說明運動量已經(jīng)過量，可能會對身體帶來損害。建議脂肪肝的患者每天都要有30到40分鐘，不要超過一個小時的運動時間。這樣能消耗身體過多的熱量，減少體內(nèi)多余的脂肪。
脂肪肝患者應該適度、適量運動，不可用力過猛。另外，還需要注意合理膳食，通過良好的生活方式進行調(diào)理。
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 肝膽胰外科
擅長：長期從事肝膽胰脾...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專業(yè)（第六、十二病區(qū)）
擅長：擅長肝癌、膽道結(jié)...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專業(yè)（第六、十二病區(qū)）
擅長：擅長肝膽胰疾病和...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 肝膽胰外科
擅長：擅長完全腹腔鏡、...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 肝膽胰外科
擅長：對肝膽胰疝等疾病...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專業(yè)（第六、十二病區(qū)）
擅長：擅長肝膽胰疾病的...
-
-
青海省中醫(yī)院 肝膽外科
擅長：擅長于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
青海省中醫(yī)院 肝膽外科
擅長：擅長肝膽內(nèi)科疾病...
-
-
中山大學腫瘤防治中心 內(nèi)科
擅長：腫瘤內(nèi)科治療（化...
-
-
中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 胰膽外科
擅長：腫瘤外科的臨床工...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：擅長肺部結(jié)節(jié)診治...
-
-
脂肪肝運動后會消失嗎
脂肪肝不嚴重運動后可能會消失，如果情況嚴重運動后可能不會消失。1、可能會：脂肪肝是一種由于肝臟中脂肪堆積過多而引起的疾病。如果自身脂肪肝不嚴重，運動對于改善癥狀和預防進一步發(fā)展可能是有益的。適度的有氧... 詳細»
-
-
脂肪肝
現(xiàn)代人的營養(yǎng)條件普遍得到改善，不過有相當一部分的人群，由于長期大魚大肉，并且沒有養(yǎng)成運動的好習慣，脂肪肝便找上門來。這為我們敲醒了警鐘，要及時調(diào)整自己的飲食習慣與生活作息，否則很有可能會發(fā)展為肝硬化。 詳細»
-
-
運動能消除脂肪肝嗎？哪些運動建議選擇？
脂肪肝的出現(xiàn)會讓患者的肝臟功能降低，因此要通過合理的方式來緩解病情。很多人的肝臟脂肪物質(zhì)一開始含量較少，但是不注意病情的合理控制，可能在脂肪肝病情加重，脂肪堆積越來越多時讓肝臟功能下降明顯，因此，要了... 詳細»
-
-
運動有助消除脂肪肝！這幾種運動建議選擇
眾所周知，脂肪肝是生活中比較常見的肝臟疾病，脂肪肝的出現(xiàn)和多方面因素有關(guān)，例如飲食不合理、過度肥胖、長時間抽煙喝酒都可能是引發(fā)脂肪肝的罪魁禍首。如果想要盡快改善脂肪肝就應該堅持合理的運動，運動是消除脂... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號