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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
香蕉,屬于芭蕉科芭蕉屬植物。在熱帶地區(qū)廣泛種植。其味香且富含營(yíng)養(yǎng)。香蕉是可以與牛奶一起榨汁做成香蕉牛奶。主要是用香蕉與純牛奶一起榨汁而。香蕉中含有豐富的β胡蘿卜素，及維生素A與維生素C，能為人們提供大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
一、香蕉的功效與作用：
1、香蕉味甘性寒，可清腸胃，預(yù)防便秘，還能清熱潤(rùn)肺、解酒毒。
2、常吃香蕉還能預(yù)防高血壓。這是因?yàn)橄憬赌軌蛱峁┛山档脱獕旱拟涬x子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的功效。還有利于緩解頭暈、全身無(wú)力與心率失常的癥狀。
3、香蕉中含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不僅含鈉量低，還不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，熱量偏低，適合減肥人士使用。
4、常食香蕉不僅有益于大腦，還可預(yù)防人體出現(xiàn)神經(jīng)疲勞。
二、什么時(shí)候適宜進(jìn)食香蕉：
1、飯后一小時(shí)進(jìn)食香蕉，既能幫助消化，而且營(yíng)養(yǎng)又健康。
2、香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，在運(yùn)動(dòng)之前吃一根能很好補(bǔ)充體力。所以運(yùn)動(dòng)之前，不妨吃些香蕉來(lái)補(bǔ)充體力，從而保證人體的能量流失速度減緩。
3、香蕉中含有多種微量元素，可促進(jìn)腸胃道的消化。幫助恢復(fù)腸胃功能，及時(shí)將腸道內(nèi)的毒素與廢物排出人體外。
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香蕉的作用
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牙痛吃香蕉
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香蕉通便嗎
香蕉，其味香且富含營(yíng)養(yǎng)。香蕉能止咳、潤(rùn)肺、解酒、滑腸，一般人均可食用。香蕉對(duì)于大便干燥，痔瘡患者更是有益。香蕉是可以通便的，這是因?yàn)橄憬陡缓苄岳w維，可吸收腸道多余的水分。增加糞便體積，刺激便意，通... 詳細(xì)»
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香蕉的作用
香蕉，古稱甘蕉，其肉質(zhì)軟糯，香甜可口，營(yíng)養(yǎng)高，還有很多的藥用價(jià)值，具有均衡膳食營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充身體維生素和金屬元素、益胃生津、疏通血脈、解酒毒，美白牙齒、滋潤(rùn)皮膚，祛斑美白、潤(rùn)腸道等功效。 詳細(xì)»
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香蕉禁忌事項(xiàng)
香蕉含有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適量食用香蕉不僅能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能有效地改善大便干燥的情況，因此深受人們的喜愛。但倘若食用未成熟的香蕉則會(huì)引發(fā)便秘，而過(guò)量食用香蕉則會(huì)引起胃部疾病。 詳細(xì)»
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