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黃漢超 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科
中國(guó)有句古話，“家有一老足有一寶”，足以說明老年人應(yīng)該是社會(huì)、家庭保護(hù)的對(duì)象。但是，在這方面，很多人都感到力不從心。
因?yàn)槔夏耆嘶蚨嗷蛏俣紩?huì)患有一些基礎(chǔ)性疾病，例如高血壓、糖尿病等等，除此之外，有些老年人還會(huì)經(jīng)常感冒。
老年人經(jīng)常感冒是怎么回事呢？
1、免疫力下降
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體逐漸進(jìn)入了生命的衰竭期，無論是身體的各項(xiàng)技能，還是指標(biāo)，都在不斷的降低當(dāng)中，所以老年人自身的免疫力也比較低，對(duì)于細(xì)菌和病毒的抵抗能力比較弱，這樣一來也就更加容易感冒。
2、老年人更容易受到風(fēng)邪侵犯
老年人經(jīng)常感冒主要是跟老年人調(diào)適不甚有關(guān)系的。因?yàn)橹嗅t(yī)說的風(fēng)邪最容易侵犯人體的腳、后背，而老年人的體溫又相比于青年人來說比較低，所以更加容易受到風(fēng)邪的侵犯。
老年人如何預(yù)防感冒？
1、注意保暖
上文說，老年人自身低溫本來就比青年人要低，更加容易受到風(fēng)邪的侵犯，所以老年人首先就要注意保暖，特別是背部、頸部、足部的保暖，保證這三個(gè)地方不會(huì)受到風(fēng)寒之邪。
2、食療調(diào)整抵抗力
老年人可以適當(dāng)?shù)囟酂觞c(diǎn)黨參、北芪、黃芪，這些食材都是比較好的補(bǔ)肺，濕胃必要的藥材，尤其是黃芪。老年人可以在燉湯的時(shí)候加入以下黃芪、黨參等中藥材，對(duì)調(diào)補(bǔ)肺氣、提高肺的免疫力，提高基本的免疫力，非常有幫助的。
3、秋冬季節(jié)外出戴好口罩做好恍惚
秋冬季節(jié)是流感的高發(fā)季節(jié)，這個(gè)時(shí)候老年人要更加注意，做好預(yù)防，到公共場(chǎng)所戴好口罩，這樣一定程度上可以抵擋住病菌，不讓它隨時(shí)侵入老人的體內(nèi)。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
在日常生活中，老年人也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、練太極拳、八段錦等等這些運(yùn)動(dòng)，提高自身的免疫力。
5、均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)
對(duì)于老年人來說，飲食也是預(yù)防感冒非常重要的一環(huán)。很多老年人本身患有一些基礎(chǔ)性疾病，這個(gè)時(shí)候如果不注意飲食習(xí)慣，依舊暴飲暴食、大魚大肉，身體的免疫力只會(huì)越來越低，這樣也就更要容易受到風(fēng)寒的侵襲，更加容易感冒。
老年人經(jīng)常感冒和主要是和自身的免疫力低下有關(guān)系。所以，對(duì)于老年人來說，如何預(yù)防感冒最重要的就是提高自身的免疫力。
綜上所述，老年人在日常生活中要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)。另外，老年人如果經(jīng)常感冒的話，也可以去到醫(yī)院，找正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)生進(jìn)行食療，從而提高自身的免疫力，減少感冒的頻率。
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