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老年人高血壓怎么預(yù)防

冠心病 高血壓的預(yù)防
主講專家
盛杰
盛杰 主治醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 心血管內(nèi)科

簡介:心衰、房顫、擴(kuò)張性心肌病、心肌炎、心肌病、冠心病、高血壓、心律失常、高脂血癥、甲亢、糖尿病、痛風(fēng)等。
視頻內(nèi)容

高血壓預(yù)防的問題,因為是多因素引起的疾病,不是單一因素引起的疾病,所以高血壓預(yù)防沒有非常有效有針對性的方案。

但是預(yù)防還是有辦法的,最主要的辦法還是生活方式的干預(yù)。

生活方式的干預(yù)主要是,從飲食運(yùn)動,然后調(diào)節(jié)自己的心理,情緒方面。飲食要低鹽低脂飲食,特別是如果有高血壓家族史,患者生活方式更應(yīng)該注意,吃東西要清淡一點,要堅持運(yùn)動管理好自己的體重,不要說太胖了大腹便便,肥胖也是高血壓容易患高血壓的人群。

性格比較爭強(qiáng)好勝的,總喜歡跟別人爭頭高的也要自己,經(jīng)常的要自己,回過頭來反省一下。

要保障要使自己的睡眠要改善自己的睡眠。如果是壓力比較大,或者工作強(qiáng)度比較大,比較緊張的情況下要注意調(diào)節(jié)自己的心理,就是要少熬夜,因為熬夜本身也容易造成交感興奮,也容易引起血壓升高

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