身高長高是身體內(nèi)的生長激素決定，沒有辦法人為的抑制或者停止長高。一個人的正常身高一般取決于遺傳和后天因素。后天因素中，保持充足的睡眠、攝入充足的營養(yǎng)、保持科學(xué)的作息時間，這樣才能保證生長激素的沖擊式分泌。
一、哪些事情會導(dǎo)致長不高
1、晚上十點后才入睡會導(dǎo)致小孩長得慢。生長激素只會在小孩夜間熟睡狀態(tài)下才會分泌，并在晚上十一點到凌晨兩點到達(dá)分泌高峰期。所以不僅要保證小孩睡眠充足，睡眠時間也很重要。
2、總讓小孩宅在家中，會讓小孩缺乏鍛煉，影響到小孩身高。同時缺乏陽光照射還會造成身體維生素D的缺乏，不利于鈣質(zhì)的吸收。
3、不要過于頻繁的給小孩補(bǔ)鈣，正常情況下給小孩曬太陽就可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣過剩會導(dǎo)致小孩的骨骺線提前閉合，難以長高。
4、不要給小孩吃過多的營養(yǎng)品，部分營養(yǎng)品還會引發(fā)性早熟，造成小孩骨骺線提前閉合。
二、吃什么容易長個
1、菠菜里面含有豐富的鐵和鈣?？梢源龠M(jìn)骨骼的生長和發(fā)育?？梢杂貌げ俗鲆恍╋溩踊蛘呙鏃l給小孩吃。
2、骨湯中含鈣量是比較豐富的，可以多給小孩熬骨湯喝，對小孩長高是有幫助的。
3、牛奶也可以幫助小孩長個，可以在每天睡前讓小孩喝，對小孩的睡眠也有幫助。
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