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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
腰椎間盤突出癥狀初期可以進行腰背部肌肉功能鍛煉，如游泳、慢跑、倒著行走等方法。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤髓核、纖維環(huán)及軟骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，導致椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出或脫出于后方或椎管內，從而使相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，產生腰部疼痛，一側或雙下肢麻木、疼痛等癥狀。
腰椎間盤突出癥初期應該注意哪些事項
1、多注意休息，避免過度勞累，不要長時間彎腰和負重，不要一個姿勢太久，久坐時最好間隔30分鐘起來活動一下，盡量不要取高處東西，不要直接彎腰撿東西，拖地、掃地或者用吸塵器吸地時，盡量保持身體直立?
2、要注意腰部保暖，避免受寒著涼，不要在寒冷、潮濕的環(huán)境工作或者居住，被褥要經(jīng)常晾曬，以免受潮。睡覺時床不要太軟，可以選擇硬板床，硬板床上的床墊要軟硬適度。
3、注意保持規(guī)律作息，早睡早起，不要經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠時間。鍛煉時不要用力過猛，次數(shù)和強度應當循序漸進，每天可逐漸增加鍛煉量。可以采用局部的熱敷的方法，來消除神經(jīng)和肌肉的炎癥。
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腰椎間盤突出怎么鍛煉
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腰椎間盤突出怎么鍛煉
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腰椎間盤突出癥是生活中比較常見的疾病，患者的腰椎間盤出現(xiàn)不同程度的退行性變化，或者在外力的作用下，部分椎間盤纖維被破壞，導致周圍的脊神經(jīng)根受到刺激而惡化壓迫，從而出現(xiàn)腰部酸痛癥狀。隨著病情的發(fā)展，不單... 詳細»
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