睡眠質(zhì)量高低跟身體健康有密切的聯(lián)系，很多人出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量下降情況，經(jīng)常失眠，睡眠不足有可能會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力降低，這樣就無(wú)法維持身體健康。另外，還有部分人在睡覺(jué)的時(shí)候總是存在不正確的睡姿，經(jīng)常存在不良的睡覺(jué)姿勢(shì)同樣也會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，這樣身體受到損傷之后可能會(huì)埋下健康隱患。那么，哪些睡眠姿勢(shì)很容易對(duì)身體造成影響呢？
哪些睡勢(shì)很容易對(duì)身體造成影響？
1、趴著睡
很多人在睡覺(jué)的時(shí)候總是采取趴著睡這種方式，其實(shí)趴著睡并不是好的睡眠姿勢(shì)。如果經(jīng)常有趴著睡這種壞習(xí)慣有可能會(huì)對(duì)生殖器官造成壓迫，特別是男性經(jīng)常有這種行為生殖器官部位的散熱受到影響，陰囊溫度升高，有可能會(huì)讓身體受到損傷。因此平時(shí)睡姿應(yīng)該正確，不要總是存在趴著睡這種壞習(xí)慣，以免身體受到影響而出現(xiàn)不良反應(yīng)。
2、側(cè)身睡覺(jué)將手臂當(dāng)枕頭
為了提高睡眠質(zhì)量、保持身體健康，個(gè)人睡姿應(yīng)該正確。很多人在睡覺(jué)的時(shí)候喜歡側(cè)身入睡，同時(shí)用自己的手臂當(dāng)作枕頭，如果經(jīng)常有這種行為，同樣也會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。
因?yàn)閷⑹直郛?dāng)做枕頭使用，很容易導(dǎo)致手部的血液循環(huán)受到阻礙，局部的血液無(wú)法及時(shí)提供帶來(lái)的負(fù)面影響明顯，可能會(huì)導(dǎo)致手臂發(fā)麻。平時(shí)入睡的時(shí)候應(yīng)該使用枕頭，不能夠總是將頭部靠在手臂上面?zhèn)壬硭X(jué)，否則有可能會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)受阻礙而帶來(lái)負(fù)面結(jié)果。
3、蜷縮成一團(tuán)入睡
如果在睡覺(jué)的過(guò)程中總是習(xí)慣身體蜷縮成一團(tuán)入睡，有可能會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。很多人習(xí)慣蜷縮成一團(tuán)入睡，感覺(jué)這樣比較舒服。但是，在蜷縮入睡的時(shí)候很容易導(dǎo)致脊柱受到壓迫。
此時(shí)，脊柱的彎曲幅度過(guò)大，神經(jīng)肌肉受到牽拉，有可能隔天起床之后會(huì)感覺(jué)到腰背部位酸脹疼痛，這是不良睡姿帶來(lái)的負(fù)面后果。因此，平時(shí)應(yīng)該改掉蜷縮成一團(tuán)入睡這種姿勢(shì)，這樣才能避免身體受到影響。
4、雙手放在胸口上
很多人會(huì)采取平躺的方式入睡，這是正常的一種睡姿，但是手臂的擺放不正確，總是喜歡將雙手放在胸口上面，這種睡姿也可能會(huì)帶來(lái)負(fù)面后果。因?yàn)榭偸菍㈦p手放在胸口上面，很容易對(duì)人的心臟造成壓迫。
如果還蓋上厚厚的被子，可能會(huì)感覺(jué)到胸悶、喘不過(guò)氣，這樣睡眠質(zhì)量容易降低。因此平時(shí)在促進(jìn)身體健康過(guò)程中應(yīng)該保持正確的睡姿，不要將雙手?jǐn)[放在胸口上面，以免對(duì)心臟這個(gè)重要器官造成壓迫。
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堅(jiān)持用這3個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)，身體很快就廢了！哪個(gè)睡覺(jué)姿勢(shì)更健康？
人的一生中三分之一時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，一天24個(gè)小時(shí)，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)能睡夠七，八個(gè)小時(shí)，對(duì)健康有促進(jìn)作用，因此在睡眠中度過(guò)的時(shí)間是比較漫長(zhǎng)的，想要睡眠質(zhì)量高，同時(shí)身體保持健康，應(yīng)該去了解哪些睡眠姿勢(shì)恰... 詳細(xì)»
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