據(jù)了解，一個(gè)人壽命長短跟心臟是否健康有關(guān)，一旦出現(xiàn)心臟病變，容易縮短壽命。那些有冠心病，心梗在威脅健康的人，除了身體承擔(dān)著疾病帶來的痛苦，還可能病情爆發(fā)而死亡，因此才說要保持好的習(xí)慣呵護(hù)心臟。上了年紀(jì)的人不要太過節(jié)儉，有部分食物可以多吃，讓自己越活越年輕。
1、深海魚
上了年紀(jì)的人想要養(yǎng)護(hù)心臟，促進(jìn)血管健康，可以適量吃深海魚。深海魚含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而優(yōu)質(zhì)蛋白是生命活動(dòng)物質(zhì)基礎(chǔ)，不能缺乏，可以提高免疫能力的同時(shí)養(yǎng)護(hù)器官。
另外，深海魚含有不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以降低血清膽固醇，甘油三酯水平，從而調(diào)節(jié)血脂，讓血管暢通無阻。心臟周圍的血管暢通，循環(huán)維持良好，才能讓營養(yǎng)物質(zhì)第一時(shí)間提供給心臟。其含有的礦物質(zhì)、微量元素、維生素也豐富，可以讓自己的心臟周圍血管保持年輕，從而增強(qiáng)心臟能力，心臟健康有保障，壽命自然延長。
2、西紅柿
想要養(yǎng)護(hù)心臟的人可以多吃西紅柿，西紅柿作為健康蔬菜代表，含有多種抗氧化物質(zhì)，比如番茄紅素，維生素，這些抗氧化成分的提供可以幫助對(duì)抗衰老，除了養(yǎng)護(hù)血管，還能讓自己皮膚保持好的狀態(tài)。
有的人血管彈性降低，變得脆弱，甚至有堵塞，狹窄的可能，久而久之某些心臟疾病會(huì)入侵。能多吃健康的蔬菜，不僅可以減少能量提供，增加飽腹感，把自己的體重控制，調(diào)節(jié)多個(gè)指標(biāo)，還從側(cè)面養(yǎng)護(hù)血管，才能讓自己越活越年輕。而心臟功能強(qiáng)大，自然有動(dòng)力讓其他部位血液循環(huán)維持正常。
3、桑葚
心臟健康有保證，身體才能保持健康，其中適合老年人多吃的就是桑葚。桑葚作為黑色的水果，其含有的花青素，維生素豐富，想要對(duì)抗衰老，抗氧化物質(zhì)要提供。
花青素除了促進(jìn)眼睛健康，還能有效對(duì)抗衰老，減少自由基產(chǎn)生，加強(qiáng)皮膚新陳代謝，皮膚狀態(tài)好，可以發(fā)現(xiàn)自己比同齡人顯得年輕，由內(nèi)而外都有好的變化，而多種維生素，微量元素獲取，血管可以暢通，富有彈性，從而保護(hù)心臟。
綜上所述，要讓自己心臟功能強(qiáng)大，可不要太過節(jié)儉，該吃的東西應(yīng)該吃，在生活中保持好的飲食習(xí)慣。如果長時(shí)間飲食錯(cuò)誤，容易讓疾病找上門來，心臟功能減退后壽命也跟著縮短了。
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