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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
白天晚上都睡不著覺，可能是由于以下原因：
1. 情緒、精神因素：如情緒激動(dòng)、受到外界影響、壓力大、有突發(fā)應(yīng)激事件、身體不舒服等，造成晚上失眠，白天精神狀態(tài)不佳，影響日常生活。
2. 環(huán)境因素：環(huán)境過于吵鬧或濕度太高、太低，或過于潮濕、干燥等，都可能導(dǎo)致失眠。此時(shí)需要調(diào)整溫、濕度和改變環(huán)境，保持環(huán)境的安靜和黑暗，可以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌和改善睡眠。
3. 不良習(xí)慣：如睡覺前經(jīng)常喝奶茶、咖啡、可樂等，或吃刺激性食物，易造成大腦興奮性改變，引起失眠。此時(shí)需要避免晚上喝興奮性食物和飲料，可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水等改善睡眠，同時(shí)睡前泡個(gè)腳或洗熱水澡等也有助于改善睡眠。
4. 某些心腦血管疾病或電解質(zhì)紊亂、低血糖等也可能導(dǎo)致晚上失眠，白天也睡不著覺。
以上原因都有可能導(dǎo)致白天晚上都睡不著覺。如果這種情況持續(xù)出現(xiàn)，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)的診斷和治療建議。
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白天晚上都睡不著覺怎么辦
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白天晚上都睡不著覺怎么辦
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長(zhǎng)期晚上睡不著覺
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咽炎晚上睡不著覺怎么緩解
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晚上睡不著覺怎么回事
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晚上睡不著覺
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白天睡不著晚上也睡不著怎么回事
白天睡不著晚上也睡不著，可能是因?yàn)槎喾N原因所致。以下是一些可能導(dǎo)致這個(gè)問題的原因和對(duì)策：1.生物鐘混亂：生物鐘是人體對(duì)于日夜環(huán)境變化的自然調(diào)節(jié)機(jī)制。如果白天睡眠不足或者晚上熬夜，就會(huì)使生物鐘受到干擾，... 詳細(xì)»
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白天不困晚上睡不著怎么回事
白天不困晚上睡不著的情況可能有多種原因，下面是可能的具體原因和處理方式：1.日常作息不規(guī)律：如果白天過度工作或者午睡時(shí)間過長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著。解決方法是調(diào)整作息時(shí)間表，每天固定的時(shí)間起床和睡覺，... 詳細(xì)»
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晚上心慌睡不著覺怎么回事
倘若患者晚上睡覺出現(xiàn)心慌睡不著覺，可能是由臟神經(jīng)癥、焦慮狀態(tài)、植物神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂等原因所導(dǎo)致，與患者平時(shí)有常勞累、熬夜以及存在比較大的精神壓力有關(guān)。建議患者及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，同時(shí)在日常... 詳細(xì)»
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寶寶晚上睡不著覺
孩子的平均睡眠時(shí)間是相對(duì)固定的。當(dāng)孩子到達(dá)某個(gè)時(shí)間點(diǎn)時(shí)，就會(huì)犯困，并很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但是，有一部分孩子，晚上不睡覺，總是玩得很晚還不困，直到實(shí)在熬不住了，才慢慢入睡，這樣就導(dǎo)致了孩子的睡眠時(shí)間變少，... 詳細(xì)»
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50多歲晚上睡不著覺怎么回事
50多歲晚上睡不著覺可能是由多種因素引起的。以下是可能的原因和建議：1.生理變化：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的生理活動(dòng)會(huì)逐漸減弱，包括睡眠質(zhì)量的下降和容易被打斷的睡眠。這可能導(dǎo)致睡眠障礙，尤其是入睡困難。建... 詳細(xì)»
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