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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
吃什么可以提高記憶力，這個(gè)問題沒有明確的答案，但有些食物被認(rèn)為可以對(duì)大腦和記憶功能有積極的影響。
1、藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和花青素，這些化合物被認(rèn)為可以提供保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化損傷的效果，并增強(qiáng)與記憶和學(xué)習(xí)相關(guān)的信號(hào)傳遞。
2、鱷梨：鱷梨也稱為牛油果，其富含單不飽和脂肪酸，這種脂肪酸可以幫助促進(jìn)健康的腦功能。
3、魚：富含ω-3脂肪酸的魚類，如鮭魚、金槍魚和沙丁魚，被認(rèn)為對(duì)大腦和記憶力有益。這些脂肪酸可以提供結(jié)構(gòu)性支持，改善神經(jīng)細(xì)胞之間的通信。
4、堅(jiān)果：堅(jiān)果，如核桃、杏仁和腰果，富含健康的脂肪、抗氧化物和維生素E。這些成分被認(rèn)為可以改善大腦功能和認(rèn)知能力。
5、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜如菠菜、甘藍(lán)和羽衣甘藍(lán)富含葉綠素和抗氧化物，這些成分可以改善記憶和思維功能。
總結(jié)起來，有一些食物被認(rèn)為可以提高記憶力，因?yàn)樗鼈兏缓寡趸铩⒔】抵舅岷推渌幸娴臓I(yíng)養(yǎng)素。要充分享受這些食物的益處，人們應(yīng)該確保攝入適量的這些食物，并將它們與均衡飲食和合理的生活方式結(jié)合起來。
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怎么提高記憶力
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
如何提高記憶力
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吃什么可以提高記憶力
每個(gè)人的記憶能力與理解能力、遺傳因素、身體營(yíng)養(yǎng)、身體素質(zhì)和心理癥狀有關(guān)，可見記憶強(qiáng)度受綜合因素的影響。從吃什么來改善記憶力的角度來看，應(yīng)該注意綜合營(yíng)養(yǎng)。應(yīng)該盡量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，合理搭配，同時(shí)吃堅(jiān)果食物和富... 詳細(xì)»
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吃什么提高記憶力
增強(qiáng)記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過日常飲食。可以多吃一些有益記憶增進(jìn)的食物，包括脂肪，蛋白質(zhì)，膽堿，卵磷脂(每個(gè)細(xì)胞中都含有卵磷脂)，鈣，鎂等，或者一些水果和蔬菜，如橙子，玉米，花生，魚，菠蘿，雞蛋。牛... 詳細(xì)»
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記憶力減退怎么辦？吃什么可以提高記憶力？
一般情況下，年齡增長(zhǎng)的過程中，此時(shí)人的記憶能力就會(huì)下降明顯。在記憶能力下降的情況下，很多人會(huì)經(jīng)常忘東忘西，很久之前的事情無法完全記清，這樣對(duì)生活會(huì)造成影響。因此察覺到自己有記憶力下降的表現(xiàn)，應(yīng)該通過合... 詳細(xì)»
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兒童吃什么提高記憶力
菠菜可以增強(qiáng)兒童的記憶力，菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的葉綠素。這種物質(zhì)對(duì)健腦和提高智力有明顯的效果。小米內(nèi)含有較多的營(yíng)養(yǎng)，孩子們平時(shí)可以多喝點(diǎn)小米粥，也可以幫助提高記憶力。想提高孩子的記憶力，可以和孩子玩... 詳細(xì)»
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