如果想要有效養(yǎng)生，平時可以在身體適應的情況下適當喝點茶。茶水不僅提神醒腦，還可以放松身心。但是有部分人喝了茶之后徹夜難眠，出現(xiàn)了失眠這種情況，而另一部分人并不會受到干擾，睡眠質(zhì)量依然很高。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)和哪些因素有關呢？
為什么有些人喝茶后徹夜難眠？
很多人喝了茶之后睡眠質(zhì)量降低，主要是平時沒有喝茶的習慣。在喝茶的過程中攝入里面的茶堿，刺激人的神經(jīng)中樞，具有提神醒腦的作用。此外，如果喝茶的時間太晚，在下午5點之后喝茶，就容易導致夜間失眠。
而另一部分人不受影響，只要是平時有經(jīng)常喝茶，身體適應之后不受到里面的茶堿影響導致神經(jīng)中樞興奮，而且喝茶的時間也選擇得當，就不容易在喝茶后出現(xiàn)失眠。
哪一種情況比較健康？
很多人不知道，喝茶之后徹夜難眠，還是不受影響比較健康。其實，喝完茶之后總是失眠的人有可能會帶來負面影響，而核查后睡眠不受影響的人身體會更加健康。因為睡眠質(zhì)量高，才不會給身體帶來負面影響。
很多人喝了茶之后徹夜難眠，睡眠質(zhì)量降低，而夜間睡眠質(zhì)量降低會對人體健康造成影響，長時間的睡眠不足會導致內(nèi)分泌功能紊亂，甚至出現(xiàn)了抵抗力降低表現(xiàn)，這些都是喝茶之后徹夜難眠帶來的負面影響。可見，喝完茶之后不受影響的人更健康，避免睡眠時間不足對身體造成影響。因此本身喝完茶之后總是徹夜難眠，應該及時調(diào)節(jié)一下身體，不要在夜間睡覺之前喝茶。
平時喝茶需要注意什么？
平時在喝茶的時候應該掌握正確的方法，一般不要飲用濃茶是關鍵的一點。很多人平時習慣喝濃茶，殊不知濃茶飲用之后都會攝入很多的茶堿，對人的胃部造成刺激，這樣胃部功能下降的現(xiàn)象會越發(fā)明顯。
另外，喝茶的時候應該注意好溫度，很多人總是喝滾燙的熱茶，這種行為也是不可取的，飲用了滾燙的熱茶有可能會對人的食管黏膜，胃部黏膜造成刺激，這樣發(fā)生疾病的概率也會增高。因此平時應該保持正確的喝茶習慣，不要存在不合理的飲食習慣影響身體健康。
由此可見，平時喝完茶之后徹夜難眠有可能會影響身體健康。因為徹夜難眠的人睡眠質(zhì)量降低，可能導致抵抗力下降。喝完茶不受影響，睡眠質(zhì)量高才不容易導致身體受到影響。
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