-
-
王佰亮 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
脖頸后仰僵硬可能由于肌肉疲勞、頸椎病變或頸部受傷引起。為了緩解疼痛和改善脖頸后仰的僵硬，以下是幾種常見的方法：
1. 休息：首先，給受傷的頸部休息和恢復(fù)的時(shí)間。避免過度活動或長時(shí)間保持同一姿勢，尤其是沉重的活動或繁重的工作。
2. 熱敷：使用熱敷可有助于放松緊張的肌肉，并促進(jìn)血液循環(huán)?？梢允褂脽崴厮菝砘驘岱筚N在患處輕輕按摩5至10分鐘，每日多次。
3. 冷敷：冷敷也可以減輕炎癥和肌肉疼痛。可用冰袋或冷敷包或包裹在干凈的毛巾中，每次敷5至10分鐘，每日多次，但不要直接將冷敷物與皮膚接觸以免凍傷。
4. 適度運(yùn)動：適度的運(yùn)動有助于加強(qiáng)肌肉，改善頸部靈活性，并緩解疼痛和僵硬。例如，可以做頸部轉(zhuǎn)動、側(cè)屈和前傾運(yùn)動，但要避免過度的運(yùn)動或劇烈的活動。
5. 姿勢糾正：保持良好的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦屏幕。使用專門的頸椎枕頭可提供適當(dāng)?shù)念i部支撐，有助于糾正姿勢。
6. 中醫(yī)治療：如果癥狀嚴(yán)重并且長時(shí)間不緩解，可以嘗試中醫(yī)治療，如針灸、拔罐等。中醫(yī)師可以通過綜合診斷，針對癥狀提供有效的治療方案。
7. 注意安全：避免突然的運(yùn)動或劇烈的活動，以免進(jìn)一步損傷頸部。使用座椅或墊子來提供額外的頸部支撐，特別是當(dāng)需要長時(shí)間坐在硬座位上。
8. 藥物治療：如果疼痛和僵硬嚴(yán)重，可以咨詢醫(yī)生以獲取合適的藥物治療建議。例如，非處方的止痛藥或外用的止痛貼劑可以幫助緩解疼痛。
如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，或者伴有其他癥狀如頭痛、手臂麻木或無力等，應(yīng)立即咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的評估和治療。
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長：化膿性脊柱炎、耐...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)骨科
擅長：骨科的疑難雜癥、...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
南昌市洪都中醫(yī)院 脊柱關(guān)節(jié)科
擅長：
-
-
南陽市第一人民醫(yī)院 骨科
擅長：關(guān)節(jié)疾病，運(yùn)動醫(yī)...
-
-
鹽城市迎賓醫(yī)院 骨科
擅長：骨固定、結(jié)核駝背...
-
-
泉州市正骨醫(yī)院 小兒骨科
擅長：小兒骨科：骨折的...
-
-
公安縣中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：小針刀、脊柱微調(diào)...
-
-
沈陽市骨科醫(yī)院 骨科
擅長：脊柱外科和創(chuàng)傷外...
-
-
巴中市中醫(yī)院 骨科
擅長：骨科疾病和骨傷的...
-
-
莘縣第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：
-
-
雙鴨山煤炭總醫(yī)院 骨科
擅長：椎體成形，四肢創(chuàng)...
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
面部僵硬怎么辦
-
-
吳娜 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
頭筋僵硬怎么辦
-
-
右側(cè)脖頸筋疼怎么辦
右側(cè)脖頸筋疼首先要確認(rèn)是不是外傷導(dǎo)致的，外傷有可能會導(dǎo)致局部軟組織的損傷甚至出血，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致骨骼的損傷，所以會引起右側(cè)的筋疼。如果沒有受到外傷，局部的化膿性感染性疾病也會引起局部筋疼。通常長時(shí)間... 詳細(xì)»
-
-
脖子后仰酸痛怎么辦
患者發(fā)生脖子后仰有酸痛的情況，首先考慮是頸肌綜合征或頸椎病所導(dǎo)致，主要原因是長期不良的姿勢所導(dǎo)致頸部肌肉或筋膜勞損，牽拉肌肉附近神經(jīng)血管引起頸部酸痛，是臨床上比較常見的病癥。長期低頭工作或玩手機(jī)，都可... 詳細(xì)»
-
-
右側(cè)脖頸筋疼該怎么辦
頸椎有一個(gè)向前的生理彎曲，經(jīng)常低頭玩手機(jī)，伏案工作，在電腦面前工作，長時(shí)間坐著開車，這些動作都是反向頸椎生理彎曲的姿勢。時(shí)間長了導(dǎo)致頸椎周圍肌肉緊張，剛開始出現(xiàn)肌肉的勞損會有頸椎筋疼的癥狀，嚴(yán)重的會頸... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號