生活中許多人依賴手機，會利用手機打游戲、看電視、聽音樂，因為手機功能強大，很智能，會覺得在生活中離不開，睡前還沒有困意時會拿著手機看各種信息，有時用來看小說，刷微博，不知不覺浪費許多時間?？偸翘芍媸謾C會給身體帶來某些不好的變化，下面來著重了解。
1、頸椎酸痛
總是晚上躺著玩手機，一段時間后出現(xiàn)頸椎酸痛的感覺，需立即停止。
因為許多人在躺著玩手機時會把全身放松，覺得什么樣的姿勢舒服就采取，卻不知道有時錯誤姿勢會增加腰椎，頸椎的負(fù)擔(dān)，如果在玩著手機時不知不覺消耗許多時間，加上這些姿勢錯誤，又堅持比較久，會加速骨骼磨損，退行性變，后續(xù)會感覺頸椎酸痛，甚至活動受到限制。
2、視力變差
視力下降，看東西模糊，發(fā)現(xiàn)自己兩個眼睛視力不一樣，可能是躺著玩手機帶來影響了。
許多人側(cè)身玩手機，剛好一邊的眼睛靠近屏幕，屏幕又有明亮的光線帶來刺激，使用很長時間手機后眼睛會有不適感，容易干澀疼痛，有時會流眼淚。那些關(guān)著燈玩手機的人對眼睛帶來的傷害顯著，容易散光，甚至帶來近視眼。為了眼睛健康考慮，需把睡前喜歡躺著玩手機的錯誤行為糾正。
3、皮膚衰老明顯
皮膚衰老速度加快，出現(xiàn)皮膚狀態(tài)差這種變化，是玩手機的弊端，因為在使用手機過程中許多人沉迷其中，明明十點鐘就去睡覺，但玩了兩三個小時的手機，可能一兩點才入睡，無形中縮短睡眠時間，睡不夠會加速衰老。
衰老速度加快時皮膚狀態(tài)改變，會有明顯的黑眼圈，甚至出現(xiàn)臉部許多的皺紋和色斑。
4、睡眠質(zhì)量變差
睡眠質(zhì)量下降，容易失眠，是許多人睡前玩手機所承擔(dān)的后果。
因為手機中各種信息吸引會讓人沉迷其中，聽音樂、看電影、打游戲，吸引人的內(nèi)容會讓人困意全無，身體處于興奮狀態(tài)，太過興奮很難產(chǎn)生困意，可能玩了手機后躺在床上翻來覆去睡不著，干擾生物鐘。
5、記憶力下降
部分人睡前躺著玩手機，一段時間后記憶能力下降，注意力不集中，容易忘東忘西，最近發(fā)生的事情很快就忘記，這種變化暗示著大腦功能減退。
人的一生中1/3時間在睡眠中度過，擁有高質(zhì)量睡眠且科學(xué)作息才能延緩大腦衰老。但如果睡前使用手機消耗許多時間，睡眠質(zhì)量差外睡眠時間縮短，大腦很難保持年輕。
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