-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
喝黑豆?jié){的好處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、補(bǔ)腎、健腦益智、美容養(yǎng)顏等。壞處有消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良、血糖升高等。
一、好處
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：平時(shí)生活中適當(dāng)喝點(diǎn)黑豆?jié){對(duì)身體有好處，黑豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
2、促進(jìn)消化：黑豆?jié){中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，保持腸道健康。
3、補(bǔ)腎：適當(dāng)喝點(diǎn)黑豆?jié){，對(duì)腎臟功能有一定的幫助，能夠促進(jìn)代謝，加快血液循環(huán)，調(diào)理腎臟功能，起到補(bǔ)腎的功效。
4、健腦益智：適當(dāng)喝點(diǎn)黑豆?jié){，也能夠補(bǔ)充身體缺乏的微量元素，滿足大腦的營(yíng)養(yǎng)所需，起到健腦益智的功效。
5、美容養(yǎng)顏：黑豆含有豐富的維生素，其中維生素E和B族維生素含量比較高，適當(dāng)喝點(diǎn)豆?jié){能夠幫助美容養(yǎng)顏。
二、壞處
1、消化不良：如果平時(shí)喝豆?jié){比較多，暴飲暴食，可能會(huì)導(dǎo)致消化道負(fù)擔(dān)加重，比較容易出現(xiàn)消化不良癥狀。
2、營(yíng)養(yǎng)不良：如果平時(shí)單純喝豆?jié){，不注意其他營(yíng)養(yǎng)元素的攝入，可能會(huì)導(dǎo)致飲食單一，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
3、血糖升高：豆?jié){中含有一定量的糖分，若進(jìn)食過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，影響個(gè)人身體恢復(fù)。
平時(shí)生活中可以適當(dāng)喝點(diǎn)豆?jié){，但不建議一次性喝得過(guò)多，同時(shí)還需多吃其他有營(yíng)養(yǎng)的食物，若有不適癥狀出現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)檢查治療。
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：對(duì)各類(lèi)腫瘤患者進(jìn)...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合臨床專(zhuān)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：代謝性疾病患者的...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科常見(jiàn)病、多發(fā)...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)面癱、中風(fēng)...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病及糖尿病急...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)慢性肝炎，...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治小兒泌尿...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 傳染感染科
擅長(zhǎng)：兒科發(fā)熱性疾病、...
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
常喝豆?jié){的好處和壞處
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
長(zhǎng)期喝豆?jié){有什么好處和壞處
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
黑豆?jié){可以天天喝嗎
-
-
李靜 開(kāi)封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
黃豆?jié){和黑豆?jié){的功效
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
糖的好處與壞處
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
女人堅(jiān)持喝豆?jié){的好處
-
-
喝黑豆?jié){的好處
黑豆?jié){是一種豆類(lèi)健康飲品，是黑豆經(jīng)過(guò)浸泡，攪打，過(guò)濾和煮熟后制成的。黑豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉中蛋白質(zhì)含量的2倍，還含有18種人體需要的氨基酸，。不飽和脂肪酸的含量高達(dá)80%，營(yíng)... 詳細(xì)»
-
-
孕期喝黑豆?jié){的好處
黑豆?jié){含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，它含有大量的植物蛋白質(zhì)以及植物孕激素、大豆異黃酮、維生素等等，孕婦喝了以后對(duì)孕期無(wú)論是孕婦本身的營(yíng)養(yǎng)還有胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是必需的。都是有比較大的好處的，而且它有安胎的作用，因?yàn)槔?.. 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)期喝豆?jié){好處和壞處
經(jīng)期喝豆?jié){的好處主要有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)消化、緩解痛經(jīng)等，壞處主要有造成消化不良、導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)、引起乳腺增生、加重痛經(jīng)、影響鐵吸收等。一、好處1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：豆?jié){中含植物蛋白、維生素以及礦物質(zhì)等... 詳細(xì)»
-
-
睡前喝豆?jié){好處和壞處
豆?jié){是一種人們很喜愛(ài)的食品，主要是因?yàn)楹胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有植物蛋白和磷脂等。它是用大豆水泡漲后磨碎、過(guò)濾、煮沸而成的。有些人有時(shí)候也喜歡在睡前喝豆?jié){，那么，睡前喝豆?jié){好處和壞處有哪些呢... 詳細(xì)»
-
-
黑豆?jié){可以天天喝嗎
黑豆?jié){可以天天喝，黑豆?jié){內(nèi)含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，含有人體必需的植物蛋白、磷脂、多種維生素、微量元素，含有的維生素e非常豐富，能夠促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚滋潤(rùn)。黑豆內(nèi)含有大量的纖維素，還能夠起到調(diào)血脂、... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)