老年人是家里面重點關注的對象，因為隨著年齡增長逐漸衰老，衰老過程中許多器官功能降低，免疫能力會逐漸下降，因此要密切留意身體變化，并通過良好習慣養(yǎng)成來遠離疾病。如果生活細節(jié)不注意，身體狀態(tài)差又讓疾病入侵，老年人很難長壽。那么，家里面有老年人的情況下哪些時間段不要開窗呢？
1、回南天
許多人會養(yǎng)成開窗通風的習慣，讓空氣對流，呼吸新鮮的空氣，確實，適當開窗可以保持室內環(huán)境良好，呼吸優(yōu)質空氣來促進呼吸系統(tǒng)健康，但并非什么時候都能開窗，其中回南天最好不要開窗。
因為回南天空氣濕度大，把門窗都打開會導致室內的空氣濕度過大而到處濕漉漉，特別是瓷磚表面可能會滴水，家里面的許多家具摸起來都有潮濕的感覺，就連衣服也會曬不干。如果總是開窗，室內濕度過大，會讓某些濕氣入侵，加上濕度過大容易滋生細菌，不利于身體健康。
2、霧霾天
在霧霾天不要開窗，有的人開窗是為了通風透氣，保持室內良好環(huán)境，但在霧霾天空氣質量差，里面有許多對人體健康不利的顆粒物，在開窗的過程中空氣中的顆粒物，有害物質隨著風的流動進入室內。
長時間生活在空氣質量差的環(huán)境中，會增加肺部疾病的患病風險，其中支氣管炎，肺部炎癥都可能入侵，并非任何時候都能開窗通風。世界衛(wèi)生組織把霧霾列為肺癌高發(fā)的危險因素，為了保持肺部健康，霧霾天要把窗關上，不要在霧霾天開窗去通風。
老年人如何有效養(yǎng)生？
1、健康運動
老年人想要保養(yǎng)身體，應該適當運動，因為運動是增強免疫能力、促進血液循環(huán)、提高基礎代謝率有效的方式，在運動過程中幫助控制體重，提高多器官功能，運動一段時間好處可以收獲。
若長時間運動量少，隨著年齡增長體質下降，沒辦法對抗某些病原體入侵，會讓疾病來襲。能正確保養(yǎng)的人，在有時間的情況下會去戶外運動，選擇適合自己的運動項目來維持健康狀態(tài)。
2、合理作息
科學作息，積極提高睡眠質量，這一點可以做好能為老年人健康加分。現(xiàn)在越來越多的人體質差，衰老加速，源于長時間熬夜或者睡眠質量差沒有采取合理改善措施，睡不夠，睡不香，會給健康構成威脅。
能正確調節(jié)的人，每天按時入眠，營造好的睡眠環(huán)境，同時在睡覺過程中保持身心放松，自然很快入睡來維持內分泌穩(wěn)定，同時對抗衰老，若有錯誤的作息行為，會成為疾病導火線。
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