男女性在生活中要保持好的習(xí)慣來(lái)保養(yǎng)，科學(xué)保養(yǎng)的人能為健康保駕護(hù)航，沒(méi)有某些疾病帶來(lái)困擾，才能提高生活質(zhì)量，同時(shí)為長(zhǎng)壽靠近奠定基礎(chǔ)。當(dāng)然，70歲之后進(jìn)入衰老加速期，擁有長(zhǎng)壽體質(zhì)的人身體會(huì)有好的表現(xiàn)，要判斷自己是否符合。
1、抵抗力強(qiáng)
70歲之后依然比較長(zhǎng)壽的人，表現(xiàn)是免疫能力強(qiáng)大。一個(gè)人的抵抗力薄弱還是強(qiáng)大，決定疾病的患病率高低，免疫能力差，不足以對(duì)抗某些細(xì)菌，病毒的入侵，通常會(huì)動(dòng)不動(dòng)就生病，相比那些體質(zhì)好的人來(lái)說(shuō)疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)較大，而經(jīng)常疾病入侵，除了承擔(dān)疾病痛苦，還可能縮短壽命。
要通過(guò)各種好的方法來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。不要任由免疫能力差置之不理。
2、容光煥發(fā)
那些容光煥發(fā)，臉色紅潤(rùn)的人，說(shuō)明氣血供應(yīng)充足，循環(huán)維持良好，可以讓血液及時(shí)提供給需要的地方，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取，輸送給需要的臟器，系統(tǒng)，整個(gè)人才能保持好的狀態(tài)。
許多人疾病出現(xiàn)，特點(diǎn)是臉色差，萎靡不振，可能會(huì)表現(xiàn)為臉色萎黃或者蒼白，而沒(méi)有這種表現(xiàn)，而是氣色好，代表自己保持健康。
3、運(yùn)動(dòng)能力良好
擁有長(zhǎng)壽體質(zhì)的人特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)，強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)自己順利展開不成問(wèn)題。
但有的人年過(guò)70關(guān)節(jié)或者骨骼病變，心肺能力變差，基本的運(yùn)動(dòng)都無(wú)法順利展開，給人的感覺是沒(méi)有那么多的活力，有時(shí)低強(qiáng)度的散步，走路運(yùn)動(dòng)也無(wú)法順利進(jìn)行，而能具備良好的運(yùn)動(dòng)能力，是健康的特點(diǎn)。
4、睡得香
在70歲后依然擁有高質(zhì)量的睡眠，能每天按時(shí)入眠，同時(shí)困意產(chǎn)生盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，一覺睡到大天亮，是狀態(tài)好的體現(xiàn)，說(shuō)明沒(méi)有生物鐘紊亂，植物神經(jīng)功能異常情況，也沒(méi)有疾病帶來(lái)困擾。
有的人夜不能寐，失眠多夢(mèng)，有的人夜尿多，這些情況均會(huì)讓自己睡眠質(zhì)量差，或多或少反映身體有某些問(wèn)題。而能每天擁有高質(zhì)量睡眠滿足需求，代表健康有保證。
5、精神狀態(tài)好
結(jié)合一個(gè)人的精神狀態(tài)對(duì)其健康狀況有大致判斷，身體保養(yǎng)好，特點(diǎn)是精神抖擻，做什么事情都有動(dòng)力，70歲后并沒(méi)有老態(tài)龍鐘，力不從心等特征，和年輕時(shí)一樣想做什么就做什么，每天跟打雞血一樣依然富有活力，做什么事情都很有干勁。
而那些有疾病帶來(lái)影響的人，疾病威脅下有不良癥狀，通常會(huì)給人的感覺是萎靡，精神不振，而沒(méi)有這種特征是健康體現(xiàn)。
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長(zhǎng)壽的人身體會(huì)有一些表現(xiàn)，平時(shí)可以通過(guò)自己身體的變化，來(lái)判斷是否具備長(zhǎng)壽的特質(zhì)。如果沒(méi)有長(zhǎng)壽的特質(zhì)，還需通過(guò)良好習(xí)慣的養(yǎng)成來(lái)維持健康，這樣身體健康有了保障，自然就可以變得長(zhǎng)壽了。那么，長(zhǎng)壽的人一般會(huì)有... 詳細(xì)»
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到了50歲之后身體會(huì)有一些明顯的衰老跡象，通過(guò)這些衰老變化能夠了解身體的健康情況。如果衰老速度加快，各種不良癥狀明顯時(shí)，還需通過(guò)合理的方式調(diào)養(yǎng)身體，防止衰老過(guò)程中疾病的出現(xiàn)影響健康。那么，50歲之后有... 詳細(xì)»
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是否長(zhǎng)壽？“看臉”便知！長(zhǎng)壽者往往有4個(gè)面部特征
長(zhǎng)壽與自己的生活習(xí)慣和心情有著密切的關(guān)系，平時(shí)要注意多鍛煉身體，盡量保持身體的靈活性，避免身體太過(guò)虛弱和肥胖的現(xiàn)象，除了鍛煉身體，還要多進(jìn)行思考大腦，畢竟鍛煉是健康的基礎(chǔ)，通過(guò)鍛煉才能保持良好的體力。... 詳細(xì)»
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