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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學人民醫(yī)院 皮膚性病科
你們是否因為脫發(fā)而煩惱??，希望找到一種神奇的食物來拯救你的秀發(fā)？黑芝麻糊，這個傳統(tǒng)的滋補佳品，被不少人寄予了長發(fā)的厚望。但，它真的能如你所愿，讓頭發(fā)蹭蹭蹭地長出來嗎？
首先，我們要明白，黑芝麻糊的確是一種營養(yǎng)豐富的食物，它富含的黑色素有助于頭發(fā)的色澤保持黑亮。但說到頭發(fā)的生長，黑芝麻糊并不能直接起到“催生”的作用。頭發(fā)的生長是一個復雜的生理過程，需要從毛囊深部的毛球不斷向外生長。
??那么，想要頭發(fā)長得更好，我們應該吃什么呢？
??富含維生素E的食物：比如芹菜、莧菜等，它們能增強皮膚的抗氧化性，為你的頭發(fā)提供一個健康的生長環(huán)境。
??富含鐵元素的食物：魚肉、蝦肉等海鮮類食物是不錯的選擇，它們能促進血紅蛋白的形成，加速頭皮的血液循環(huán)，為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)。
??富含蛋白質(zhì)的食物：比如牛肉、羊肉、瘦肉等，它們能增強機體的代謝能力，為頭發(fā)的生長提供強大的后盾。
??除了飲食調(diào)整，我還建議你：
???多休息：保證充足的睡眠，避免長期熬夜，讓身體有足夠的精力去支持頭發(fā)的生長。
???調(diào)整情緒：保持愉快的心情，不要給自己太大的壓力，這樣有助于內(nèi)分泌的平衡，從而有利于頭發(fā)的健康。
當然，引起脫發(fā)的原因有很多，如果脫發(fā)情況嚴重，還是建議你及時到醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。記住，頭發(fā)的健康需要我們?nèi)轿坏暮亲o哦！
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喝黑芝麻糊頭發(fā)會變黑嗎
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女生喝黑芝麻糊的壞處
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減肥能吃黑芝麻糊嗎
減肥最好不要吃黑芝麻糊，因為黑芝麻糊含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，另外含有糖類維生素，長期使用容易導致出現(xiàn)有熱量過高的情況。也可以適當?shù)纳倭繎?，通常對于減肥并沒有大的影響，但是不要經(jīng)常性的應用或者是過量進... 詳細»
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痛風能吃黑芝麻糊嗎
痛風是可以吃黑芝麻糊的，因為黑芝麻糊是屬于低嘌呤的食物。痛風的病人在飲食上應該要避免吃海鮮，避免大魚大肉，同時還應該多喝水，適當?shù)倪\動，促進尿酸的排泄。痛風病人只有積極的控制飲食，那么痛風的發(fā)作率就會... 詳細»
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減肥可以喝黑芝麻糊嗎
黑芝麻糊不適合減肥的人群，因為黑芝麻糊里含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，另外還有糖類、維生素、鈣、鐵等元素，可以補充很多的營養(yǎng)，減肥期間盡量還是要減少應用，因為熱量也比較高，容易影響到減肥的效果。平時飲食上主... 詳細»
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糖尿病人能喝黑芝麻糊嗎
黑芝麻是管狀花目胡麻科植物的種子，又被稱為巨勝、油麻、胡麻以及脂麻等等，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有保肝健胃等保健功效。黑芝麻適宜生長在疏松的土壤中，多分布于我國江淮區(qū)和華南區(qū)，在湖南、安徽、貴州、廣西、... 詳細»
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膽固醇高的人能喝黑芝麻糊嗎
膽固醇高的人不建議喝黑芝麻糊，因為芝麻糊所含有的脂肪較高，可能會導致膽固醇進一步升高膽固醇過高可能會導致人體患動脈粥樣硬化。冠心病，高血壓以及高血脂癥等疾病的幾率大大增加，會對人體的健康造成非常大的影... 詳細»
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