曾經(jīng)，我小妹因為工作壓力大、作息不規(guī)律，導(dǎo)致氣血不足，整天無精打采，還容易疲勞。??為了讓自己恢復(fù)活力，她開始了尋找調(diào)理氣血的方法之旅……
首先，小妹咨詢了一位中醫(yī)師，??醫(yī)師建議她從飲食入手。之后，小妹開始多吃一些補氣血的食物，比如紅棗、桂圓、枸杞等。每天早上，會用紅棗和桂圓泡水喝，甜甜的味道讓她心情也變好了呢！??
此外，小妹還學(xué)會了一些食療方法。當(dāng)歸生姜羊肉湯??、四物湯，這些滋補的湯品成了她的?？?。每一口都仿佛在給身體補充能量，讓她感覺又暖又舒服。
當(dāng)然，除了飲食，運動也不能少。小妹選擇了一些適合自己的運動，比如瑜伽???、散步??♀?。每次運動完，她都能感受到身體的活力在慢慢回來。
經(jīng)過一段時間的堅持，小妹的氣血狀況有了明顯的改善?，F(xiàn)在的她，精力充沛，臉色也變得紅潤有光澤啦！?
當(dāng)歸生姜羊肉湯，補氣血的好幫手！??快來學(xué)學(xué)怎么做吧！
1、材料準(zhǔn)備：
羊肉（最好是帶皮的哦）??、當(dāng)歸、生姜、紅棗、枸杞。
鹽和料酒（調(diào)味必備！）
2、做法步驟：
羊肉洗凈切塊，冷水下鍋，加入料酒煮開，焯水去血水，然后撈出備用。??
當(dāng)歸、生姜、紅棗、枸杞洗凈，紅棗去核備用。
把羊肉、當(dāng)歸、生姜放入湯鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮 1-2 小時，直到羊肉熟爛。
最后加入紅棗和枸杞，再煮 10 分鐘左右，加鹽調(diào)味即可。??
一碗暖暖的當(dāng)歸生姜羊肉湯就做好啦！既美味又滋補，趕緊試試吧！??
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