????♀? 我的好友小李是一位健身達(dá)人，他平時(shí)會(huì)吃蛋白粉，但是卻不知道什么時(shí)候吃合適。?? 于是來(lái)問(wèn)我，我突然想起了我表哥，他是一位營(yíng)養(yǎng)師。于是，我決定向他請(qǐng)教這個(gè)問(wèn)題。
?? 我給表哥打了個(gè)電話，他耐心地解釋說(shuō)：“其實(shí)，蛋白粉的最佳食用時(shí)間并沒(méi)有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況、運(yùn)動(dòng)量和飲食習(xí)慣都不同。但是，一般來(lái)說(shuō)，健身后和早餐后是比較常見(jiàn)的食用時(shí)間?！??????
??? 表哥還給出了一些建議：
如果在健身后吃蛋白粉，可以選擇一些快速消化的蛋白粉，比如含有乳清蛋白的產(chǎn)品（湯臣倍健乳清蛋白粉）。而早餐后，可以選擇一些慢速消化的蛋白粉，比如含有大豆蛋白的產(chǎn)品（安利蛋白粉）。
?? 最后，我想對(duì)大家說(shuō)：無(wú)論你選擇什么時(shí)候吃蛋白粉，都要注意適量攝入，并且結(jié)合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃來(lái)達(dá)到更好的健身效果。愿你們擁有健康的身體和美好的生活！????
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蛋白粉對(duì)于腎虛的患者來(lái)說(shuō)沒(méi)有直接的治療效果，是可以吃的。因?yàn)榈鞍追劭梢匝a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于一些特定人群來(lái)說(shuō)，能夠起到比較好的效果，而對(duì)于腎虛患者來(lái)說(shuō)，需要的是在醫(yī)生的辯證后辨明類型予以對(duì)癥的藥物治療。像對(duì)于... 詳細(xì)»
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吃蛋白粉放屁可能是蛋白粉攝入過(guò)多造成的，蛋白粉中含有酪蛋白、大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等，是比較好的營(yíng)養(yǎng)品，可以提高身體免疫力。但是如果過(guò)量服用蛋白粉會(huì)讓消化酶供不應(yīng)求，蛋白質(zhì)無(wú)法被完全吸收，就會(huì)產(chǎn)... 詳細(xì)»
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