上個周末，閨蜜來我家玩，時不時的就說自己口渴，還不停的上廁所。出于關(guān)心的目的，我問她：“你是不是身體出什么問題了？”她說：“最近也不知道怎么了，總是口渴，頻繁排尿，體重也有所減輕?！蔽荫R上給在醫(yī)院上班的表弟打了電話進行咨詢，表弟說可能是血糖高。??幸好我家有血糖儀，給她測了一下血糖，發(fā)現(xiàn)數(shù)值偏高，于是決定和她前往醫(yī)院做個詳細檢查。??
??醫(yī)院檢測結(jié)果顯示，空腹血糖為8.3mmol/L（正常值應(yīng)為3.9-6.1mmol/L），糖化血紅蛋白測試結(jié)果為7.5%（正常值應(yīng)小于6.5%）。??醫(yī)生診斷為2型糖尿病，??并開了鹽酸二甲雙胍腸溶片，用于降低血糖；格列美脲，促進胰島素分泌。??
醫(yī)生建議她在日常飲食中要注意控制高碳水食物的攝入量，比如白米飯??、面條??、饅頭、土豆、紅薯、山藥、芋頭、南瓜、蓮藕和餅干，這些食物中都含有大量的淀粉，而淀粉一種多糖類的碳水化合物。這些食物在加工過程中，雖然會有一些水分和營養(yǎng)成分的流失，但淀粉的含量通常不會被顯著減少，其碳水化合物含量仍然很高。聽到這兒，我們連連點頭。
緊接著，醫(yī)生又交待她在吃高碳水食物時，需要注意以下這些細節(jié)：
1??控制攝入量：雖然碳水化合物是重要的能量來源，但是過量的攝入會導(dǎo)致體重增加，甚至引發(fā)肥胖、糖尿病等。因此要合理控制高碳水食物的攝入量，建議每天攝入150-300克碳水化合物比較合適????。
2??搭配蛋白質(zhì)和健康脂肪：在吃高碳水食物時，搭配蛋白質(zhì)和健康脂肪，如瘦肉、魚、豆類、堅果等，可以減緩碳水化合物的消化速度，使血糖上升速度更平緩。????
3??注意烹飪方式：盡量避免油炸、煎炒等高油烹飪方式，選擇蒸、煮、烤等低油烹飪方式。????
閨蜜聽完醫(yī)生的分享，而后保證回去一定遵從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，并貫徹到底的。經(jīng)過一段時間的藥物治療??和飲食調(diào)整??，閨蜜的血糖逐漸趨于正常范圍，癥狀也得到了明顯改善。??
如果我的分享對你有幫助，或者你也想為健康加油，歡迎點贊分享！????
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