所謂春困秋乏，一年四季總有一些時(shí)間段容易犯困，或受到季節(jié)，環(huán)境的影響，而在犯困時(shí)大多數(shù)人會通過休息的方式來緩解。不過，有的人出現(xiàn)困意多集中在吃完飯后，究竟這種現(xiàn)象是否正常，有沒有健康隱患可要去了解，及時(shí)去排查，若有疾病第一時(shí)間治療。
飯后犯困是怎么回事呢？
有的人習(xí)慣吃完飯就去睡覺，身體適應(yīng)了該過程，后續(xù)吃完飯就會有犯困的表現(xiàn)，是生物鐘正常建立的結(jié)果，這種情況屬于正常，不會給健康構(gòu)成威脅。但如果并非習(xí)慣而有這種情況，要多留個(gè)心眼，排除隱患，可能是某些疾病的信號，不少健康問題出現(xiàn)都會讓人吃完飯后就犯困。
其中有糖尿病帶來困擾的人，吃完飯相比血糖穩(wěn)定的人容易犯困，原因是糖尿病發(fā)展期間胰島功能降低，胰島素分泌量不足，食物獲取后血糖短時(shí)間內(nèi)升高，會讓下丘腦分泌出來的食欲素減少，這種物質(zhì)分泌量較少時(shí)就會讓人產(chǎn)生困意，因此才會吃完飯就犯困，要通過正確調(diào)節(jié)血糖來改善。
除此之外，長時(shí)間大腦循環(huán)無法保持良好，大腦供血不足，也會有這種表現(xiàn)，食物攝入后提供給腸胃參與食物消化的血液量更多，因此大腦缺血情況會更嚴(yán)重，而大腦在缺血時(shí)人會犯困，有疲倦感。
飯后犯困怎么辦？
1、及時(shí)休息
吃完飯之后犯困，如果是正常情況，可以適當(dāng)休息。先做其他事轉(zhuǎn)移注意力，后續(xù)等食物基本上消化差不多再去睡覺，通過睡覺的方式可以保持良好的精神狀態(tài)，睡夠了做什么事情都有動(dòng)力。
本身那些夜間睡眠質(zhì)量差又習(xí)慣睡午覺的人，午飯后就容易犯困，可不要勉強(qiáng)支撐，應(yīng)該讓身體得到良好休息。
2、疾病科學(xué)治療
如果飯后犯困情況和疾病有關(guān)，要了解疾病的類型，嚴(yán)重程度，再選擇合適的治療方法來應(yīng)對。糖尿病作為慢性疾病的一種，要耐心治療，聽從醫(yī)生指導(dǎo)規(guī)范用藥，通過藥物科學(xué)使用讓指標(biāo)保持穩(wěn)定，糖尿病影響才能減輕，從而遠(yuǎn)離并發(fā)癥。
當(dāng)然，大腦血液供應(yīng)不足，可能是血脂高或者血管粥樣硬化，無論是什么原因?qū)е麓竽X缺血缺氧，要及時(shí)改善，在治療以及調(diào)整生活方式時(shí)大腦重新恢復(fù)血管的暢通，才能循環(huán)良好，血液和營養(yǎng)物質(zhì)第一時(shí)間獲取。
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